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L’estate è la stagione ideale per i bambini: giornate all’aria aperta, bagni in mare, giochi sotto il sole e tante nuove esperienze. Tuttavia, per godere appieno di questi momenti, è fondamentale adottare alcune precauzioni per garantire la loro sicurezza e il loro benessere. La Società Italiana di Pediatria fornisce utili consigli per affrontare al meglio il periodo estivo.
Per proteggere i più piccoli dai danni dei raggi solari, è consigliabile frequentare la spiaggia nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio, evitando l'esposizione tra le 11 e le 16, quando il sole è più intenso.
Prima di esporre i bambini al sole, è fondamentale applicare una crema solare ad ampio spettro con SPF 30 o superiore, almeno mezz’ora prima dell'esposizione. La protezione va rinnovata ogni due ore, soprattutto dopo i bagni e in caso di sudorazione eccessiva. È inoltre consigliato l’uso di cappelli a tesa larga e occhiali da sole con filtro UV.
Per prevenire il rischio di disidratazione, è essenziale offrire ai bambini acqua frequentemente, evitando bibite zuccherate e gassate che potrebbero aumentare la sensazione di sete.
L’ingresso in acqua deve avvenire in modo progressivo, per consentire al corpo di adattarsi alla temperatura ed evitare sbalzi termici. È buona norma iniziare con brevi immersioni, aumentando gradualmente il tempo trascorso in acqua.
Per ridurre il rischio di congestioni, è opportuno aspettare almeno due ore dopo i pasti principali prima di concedersi un bagno in mare.
Durante l’estate è preferibile optare per pasti freschi e facilmente digeribili, prediligendo frutta, verdura, yogurt e gelati artigianali.
Oltre all’acqua, la frutta ricca di liquidi, come anguria, melone e pesche, rappresenta un’ottima fonte di idratazione naturale per i bambini.
Se si decide di trascorrere qualche giorno in montagna, è consigliabile evitare altitudini superiori ai 2000 metri per i bambini al di sotto dei due anni. È inoltre importante monitorare eventuali segni di mal di montagna, come mal di testa o affaticamento.
Anche in alta quota i raggi UV possono essere intensi. L’utilizzo di creme solari con alto fattore di protezione, cappelli e occhiali da sole è indispensabile per proteggere la pelle e gli occhi.
Per proteggere i bambini dalle punture di insetti, è preferibile utilizzare repellenti a base di citronella o altri ingredienti naturali. Inoltre, nelle ore serali è consigliato vestire i piccoli con abiti leggeri ma a maniche lunghe per ridurre l'esposizione della pelle.
Mai lasciare i bambini da soli in auto, nemmeno per pochi minuti. È fondamentale assicurarli sempre con dispositivi di ritenuta omologati, adeguati all’età e al peso.
L’abbigliamento estivo per i più piccoli deve essere comodo e leggero. Meglio prediligere tessuti naturali come cotone e lino, che favoriscono la traspirazione e mantengono la pelle asciutta.
Seguendo queste semplici raccomandazioni, possiamo garantire ai nostri bambini un’estate all'insegna del divertimento, della sicurezza e del benessere. Buona estate a tutti! ☀️🌈