Sani Family - Fattore Famiglia – Il Primo Sportello digitale familiare

Come gestire i compiti a casa senza discutere con i figli

2026-10-27T09:30:51+01:00

Compiti, pomeriggi e tensioni: capire cosa c'è dietro un «Non voglio!» aiuta a trovare un modo più sereno di affrontare il momento dei compiti con i figli.

In breve

✓ Dietro il «Non voglio!» di un bambino ci sono spesso stanchezza, paura di sbagliare o difficoltà di organizzazione. Capire il motivo aiuta a scegliere un approccio più sereno.

«Hai fatto i compiti?» A volte basta questa semplice domanda per cambiare completamente l'atmosfera in casa.

C'è chi rimanda continuamente, chi si distrae dopo pochi minuti, chi si arrabbia davanti al primo esercizio difficile. E poi ci siamo noi genitori, magari stanchi dopo una giornata di lavoro, che cerchiamo di aiutare, incoraggiare, spiegare… ma finiamo per perdere la pazienza.

Come gestire i compiti a casa senza trasformare ogni pomeriggio in una battaglia? Non esiste una soluzione uguale per tutti. Ma provare a capire cosa rende difficile quel momento per nostro figlio può aiutarci a trovare un modo diverso di affrontarlo.

Ne parliamo con la dott.ssa Valeria Petracca, psicologa dell'età evolutiva, che nel video ci aiuta a osservare le difficoltà dei bambini e dei ragazzi e a individuare un approccio più sereno.

Perché fare i compiti diventa spesso motivo di litigio?

Quando un bambino non vuole fare i compiti, la prima reazione può essere pensare che sia svogliato, che non abbia voglia di impegnarsi o che preferisca semplicemente giocare. Ma non sempre è così.

Dietro un «Non voglio!» possono nascondersi situazioni molto diverse:

●Stanchezza: dopo tante ore a scuola, concentrarsi ancora può essere faticoso.
●Difficoltà di attenzione o organizzazione: alcuni bambini non sanno da dove iniziare o si sentono sopraffatti dalla quantità di lavoro.
●Paura di sbagliare: un esercizio difficile può diventare fonte di frustrazione, soprattutto quando il bambino teme di non essere capace.
●Difficoltà di apprendimento: alcune attività possono richiedere uno sforzo maggiore rispetto a quello che immaginiamo.
●Bisogno di autonomia: soprattutto crescendo, i ragazzi possono vivere il continuo intervento dei genitori come un controllo.

Capire quale sia la difficoltà è importante, perché non possiamo affrontare ogni situazione nello stesso modo.

Come aiutare i bambini a fare i compiti senza creare tensioni?

Il primo passo è provare a cambiare prospettiva. Invece di concentrarci soltanto su ciò che nostro figlio deve fare, possiamo chiederci di cosa ha bisogno per riuscire a farlo. A volte bastano piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane.

01Trovare il momento giusto

Non tutti i bambini riescono a mettersi sui libri appena tornati da scuola. Qualcuno ha bisogno di mangiare qualcosa, rilassarsi o giocare un po'. Altri preferiscono iniziare subito, per avere poi il pomeriggio libero. Cerchiamo di capire quale organizzazione funziona meglio, mantenendo una routine abbastanza regolare.

02Ascoltare prima di insistere

Se nostro figlio si arrabbia o si rifiuta di iniziare, continuare a ripetere «Devi fare i compiti!» difficilmente migliorerà la situazione. Possiamo provare invece con una domanda: «C'è qualcosa che ti preoccupa?» oppure «Qual è la parte che ti sembra più difficile?». Non sempre arriverà una risposta immediata, ma è un modo per aprire il dialogo.

03Aiutare senza sostituirsi

È naturale voler dare una mano, soprattutto quando vediamo nostro figlio in difficoltà. Ma aiutarlo non significa fare gli esercizi al suo posto o correggere continuamente ogni errore. Possiamo accompagnarlo nell'organizzazione, aiutarlo a capire una consegna e incoraggiarlo a provare, lasciandogli gradualmente lo spazio per diventare più autonomo.

Da sapere

Aiutare non vuol dire sostituirsi: il vero obiettivo è rendere il bambino sempre più autonomo.

04Ricordarsi che una pausa può essere utile

Quando la concentrazione cala e aumenta la frustrazione, insistere a oltranza può rendere tutto più difficile. Una breve pausa, concordata insieme, può aiutare a riprendere il lavoro con maggiore tranquillità.

E se ogni pomeriggio finisce comunque con un litigio?

Può capitare di perdere la pazienza. Siamo genitori, non abbiamo sempre la risposta giusta e non tutte le giornate sono uguali. Se però i compiti diventano costantemente motivo di pianti, rabbia o forti tensioni, vale la pena cercare di capire meglio cosa stia succedendo.

Può essere utile confrontarsi con gli insegnanti e, quando necessario, chiedere il supporto di un professionista che si occupa di età evolutiva.

L'obiettivo non è soltanto riuscire a finire gli esercizi, ma aiutare bambini e ragazzi a vivere l'apprendimento con maggiore fiducia e serenità.

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Le informazioni contenute in questo articolo hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere di un professionista.

Filo interdentale nei bambini: quando iniziare e come usarlo correttamente

2026-10-19T21:18:58+02:00

SaniFamily · in collaborazione con Centro Berni

Lavare i denti ai bambini è una delle prime abitudini che cerchiamo di insegnare loro. Ma lo spazzolino è sufficiente per pulire bene tutti i denti? E soprattutto, il filo interdentale serve anche ai bambini, oppure è qualcosa a cui pensare quando saranno più grandi?

La risposta è sì, anche i bambini possono aver bisogno del filo interdentale. Ma c'è un dettaglio importante da conoscere: non dipende tanto dall'età, quanto dalla posizione dei denti. Vediamo insieme quando utilizzarlo, perché è utile e come aiutare i più piccoli a farlo correttamente.

In breve

✓ Serve quando due denti si toccano: conta la posizione, non l'età.

✓ Va usato anche sui denti da latte, perché tenerli sani è importante.

✓ Basta una volta al giorno, con delicatezza, nei punti di contatto.

✓ Nei più piccoli lo passa un adulto; autonomia in genere verso i 10 anni.

✓ Filo e spazzolino sono complementari, non alternativi.

Perché usare il filo interdentale nei bambini?

Anche quando spazzoliamo con attenzione i denti dei nostri bambini, ci sono alcune zone che le setole dello spazzolino non riescono a raggiungere.

Succede soprattutto quando due denti sono molto vicini o si toccano. In quello spazio possono accumularsi placca e residui alimentari che, con il tempo, favoriscono la formazione della carie.

Il filo interdentale serve proprio a questo: pulire le superfici tra due denti che lo spazzolino non riesce a raggiungere.

Ed è importante farlo anche con i denti da latte. Anche se sono destinati a cadere, infatti, mantenerli sani è fondamentale per la masticazione, lo sviluppo della bocca e il benessere del bambino.

Quando iniziare a usare il filo interdentale nei bambini?

Non esiste un'età uguale per tutti.

Il momento giusto per iniziare è quando due denti cominciano a toccarsi, creando uno spazio così stretto che lo spazzolino non riesce a pulire tra le due superfici.

Questo può succedere già con i denti da latte.

Se invece tra due dentini c'è uno spazio ben visibile e le setole dello spazzolino riescono a raggiungere facilmente le superfici, il filo potrebbe non essere necessario in quel punto.

Non bisogna quindi passarlo per forza tra tutti i denti: è importante concentrarsi soprattutto sui punti di contatto.

In caso di dubbi, il dentista può aiutare i genitori a riconoscere le zone che richiedono una pulizia più accurata.

Ogni quanto bisogna usare il filo interdentale?

Una volta al giorno è sufficiente, nei punti in cui i denti si toccano.

Per molte famiglie, il momento più comodo è la sera, durante la routine di igiene orale prima di andare a dormire.

Non è necessario trasformarlo in un'attività lunga o complicata. Bastano pochi minuti, soprattutto all'inizio, quando i denti da pulire con il filo potrebbero essere soltanto alcuni.

L'importante è farlo con delicatezza e regolarità.

Come usare correttamente il filo interdentale nei bambini?

Usare il filo interdentale richiede qualche piccolo accorgimento, soprattutto quando dobbiamo aiutare un bambino.

Ecco i passaggi principali:

1. Prendi un pezzo di filo interdentale e avvolgi le estremità intorno al dito medio delle due mani.

2. Tieni ben fermo un piccolo tratto di filo tra pollici e indici, in modo da poter controllare facilmente il movimento.

3. Inseriscilo delicatamente tra i due denti, accompagnandolo con piccoli movimenti, senza spingerlo bruscamente verso la gengiva.

4. Fai aderire il filo alla superficie di un dente e muovilo dolcemente verso l'alto e verso il basso, poi ripeti sull'altro dente.

5. Estrai il filo con attenzione e passa allo spazio successivo, utilizzando un tratto pulito.

Importante

Il filo non deve essere fatto scattare contro la gengiva e non bisogna forzarlo se incontra resistenza.

Guarda il video: il dott. Marcello Berni mostra come fare

Leggere le istruzioni è utile, ma vedere il movimento corretto può rendere tutto molto più semplice.

Nel video che accompagna questo articolo, il dott. Marcello Berni, odontoiatra, mostra come posizionare il filo sulle dita, come impugnarlo e come utilizzarlo correttamente tra i denti dei bambini.

Una dimostrazione pratica che può aiutare mamme e papà a prendere confidenza con questo piccolo gesto quotidiano.

Chi deve passare il filo interdentale ai bambini?

Quando i bambini sono piccoli, devono essere mamma, papà o un altro adulto a occuparsi del filo interdentale.

Il movimento richiede infatti una buona manualità e un certo controllo, che i più piccoli non hanno ancora sviluppato.

Generalmente, i bambini diventano abbastanza autonomi intorno ai 10 anni, ma non esiste una regola rigida: alcuni possono avere bisogno di aiuto più a lungo.

Nel frattempo, possiamo coinvolgerli spiegando cosa stiamo facendo e perché, così da aiutarli a familiarizzare con questa abitudine senza viverla come un'imposizione.

E se usare il filo interdentale è difficile?

Passare il filo nella bocca di un bambino non è sempre semplicissimo, soprattutto se si muove molto o fatica a tenere la bocca aperta.

In questi casi possono essere utili gli archetti portafilo interdentale, chiamati anche floss pick.

Sono piccoli strumenti con un'impugnatura e un breve tratto di filo già teso tra due estremità. Esistono anche versioni pensate per i bambini.

Possono facilitare la pulizia, perché permettono di raggiungere gli spazi tra i denti senza dover avvolgere il filo intorno alle dita.

Anche con questi strumenti, però, è importante muoversi delicatamente. Nei bambini piccoli devono essere utilizzati da un adulto e non lasciati come oggetti con cui giocare.

Da sapere

Se il filo si incastra spesso, provoca dolore o le gengive sanguinano ripetutamente, è meglio chiedere consiglio al dentista, senza forzare.

Filo interdentale e spazzolino: due alleati per la salute dei denti

Il filo interdentale non sostituisce lo spazzolino, così come lo spazzolino non riesce sempre a sostituire il filo.

Sono due strumenti che svolgono funzioni complementari: lo spazzolino pulisce le superfici accessibili dei denti, mentre il filo raggiunge quelle zone più strette dove le setole non riescono ad arrivare.

Il consiglio per i genitori? Osservate come sono disposti i denti dei vostri bambini. Se alcuni si toccano, iniziate a prendervi cura anche di quegli spazi, dedicando qualche minuto al giorno alla pulizia con il filo.

E se non sapete da dove cominciare, guardate il video del dott. Marcello Berni: vi mostrerà come fare, passo dopo passo.

Perché anche i piccoli gesti quotidiani possono fare una grande differenza nella salute del sorriso dei nostri bambini.

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Le informazioni contenute in questo articolo hanno finalità puramente divulgative e non sostituiscono il parere del dentista o di un professionista sanitario. Per ogni dubbio sulla salute orale del tuo bambino, rivolgiti al tuo odontoiatra di fiducia. Contenuto SaniFamily realizzato in collaborazione con il dott. Marcello Berni – Centro Berni.

Dolore al polso in gravidanza e dopo il parto: cause e rimedi

2026-10-14T18:02:19+02:00

Durante la gravidanza e nei primi mesi dopo la nascita, il corpo di una mamma affronta tantissimi cambiamenti. Alcuni sono evidenti, altri molto meno.

Tra i piccoli disturbi di cui si parla poco c'è il dolore al polso e alla mano.

A volte compare già in gravidanza, con formicolio alle dita. Altre volte arriva dopo il parto, quando si comincia a prendere in braccio il bambino e allattarlo.

Sono due dolori con cause diverse: riconoscerli è il primo passo per trovare sollievo.

In breve

✓In gravidanza → spesso è il tunnel carpale

✓Dopo il parto → spesso è la sindrome di De Quervain

✓Tutore giusto + fisioterapia → i due aiuti principali

01Perché in gravidanza fanno male mani e polsi?

Una delle cause più comuni è la sindrome del tunnel carpale.

Negli ultimi mesi aumenta la ritenzione di liquidi: i tessuti si gonfiano (edema), anche al polso.

Qui passa il nervo mediano, in uno spazio stretto: il tunnel carpale. Se i tessuti si gonfiano, il nervo ha meno spazio e compare il fastidio.

Come riconoscerlo

●Formicolio o intorpidimento a pollice, indice e medio

●Fastidio che peggiora di notte o al risveglio

●Mano gonfia o difficoltà ad afferrare oggetti

Da sapere

La buona notizia: spesso migliora da solo dopo il parto, quando il gonfiore si riduce. Nella maggior parte dei casi non serve la chirurgia. A volte però i sintomi durano anche qualche mese.

Cosa fare per alleviare il dolore

●Tutore per il polso, soprattutto di notte: tiene il polso in posizione neutra e riduce la pressione sul nervo.

●Fisioterapia, quando indicata: aiuta a gestire i sintomi.

Importante

Attenzione: non tutti i tutori sono uguali. Serve quello specifico per il problema.

02Dopo il parto: la sindrome di De Quervain

Dopo la nascita può comparire un dolore diverso, sul lato del pollice, vicino al polso.

Potrebbe essere la sindrome di De Quervain: un'infiammazione dei tendini che muovono il pollice.

Pensiamo a quante volte al giorno una mamma:

●solleva il piccolo dalla culla

●lo sostiene durante l'allattamento

●lo sposta da una posizione all'altra

Gesti ripetuti che sollecitano i tendini, soprattutto con polso piegato o pollice molto aperto.

Perché è così frequente nelle neomamme?

Con il primo figlio è normale dover imparare. All'inizio si è un po' impacciate e si usa molta forza di mani e polsi per sentirsi sicure.

Non è solo postura: anche i cambiamenti di gravidanza e post-parto hanno un ruolo.

Come riconoscerla

●Dolore alla base del pollice, sul lato del polso

●Peggiora quando si afferra, si muove il pollice o si solleva il bambino

●Diventano scomodi gesti semplici: aprire un barattolo, usare il telefono

03Le differenze a colpo d'occhio

	Tunnel carpale	De Quervain
Quando	In gravidanza, ultimi mesi	Dopo il parto
Causa	Gonfiore che comprime il nervo mediano	Tendini del pollice sovraccaricati
Sintomo tipico	Formicolio a pollice, indice, medio	Dolore alla base del pollice
Peggiora	Di notte, al risveglio	Afferrando, sollevando il bambino
Tutore	Solo polso, in posizione neutra	Polso + pollice

04Come tenere in braccio il bambino senza dolore

Prima cosa: capire quali movimenti sovraccaricano la mano. Ecco qualche esempio pratico:

●Allattamento → usa un cuscino per sostenere il bambino, così il peso non grava tutto sulle mani.

●Quando lo sollevi → tieni il polso dritto, allineato all'avambraccio, senza caricare il pollice.

●Cambia presa → anche piccoli cambiamenti nel modo di prenderlo riducono le sollecitazioni.

Tutore e fisioterapia per De Quervain

Serve un tutore che sostenga polso e pollice, limitando per un periodo i movimenti che irritano i tendini. È diverso da quello per il tunnel carpale.

La fisioterapia aiuta a ridurre il dolore, recuperare la funzionalità della mano e gestire meglio i gesti quotidiani.

L'obiettivo non è smettere di prendere in braccio il tuo bambino, ma farlo senza sovraccaricare il polso.

05Quando rivolgersi a un fisioterapista?

Importante

Se il dolore continua, peggiora o rende difficile tenere in braccio il bambino, chiedi una valutazione.

Un fisioterapista esperto in terapia della mano può capire l'origine del disturbo, scegliere il tutore giusto, indicare esercizi e, se serve, indirizzarti a un approfondimento medico.

E se non basta? Esistono altre possibilità terapeutiche, da valutare con lo specialista: ogni caso è diverso.

06Domande frequenti

Il tunnel carpale in gravidanza passa da solo?

Spesso sì: migliora dopo il parto, quando la ritenzione di liquidi diminuisce. A volte però i sintomi durano anche qualche mese.

Posso usare lo stesso tutore per entrambi i problemi?

No. Per il tunnel carpale serve un tutore che tenga il polso in posizione neutra; per De Quervain uno che blocchi polso e pollice.

Formicolio alle dita o dolore al pollice: come capisco cosa ho?

Il formicolio a pollice, indice e medio fa pensare al tunnel carpale. Il dolore alla base del pollice, che peggiora sollevando il bambino, fa pensare a De Quervain. La conferma la dà sempre un professionista.

Devo smettere di prendere in braccio il bambino?

Assolutamente no! Basta imparare posizioni che non sovraccaricano il polso: cuscino per l'allattamento, polso dritto, pollice non troppo aperto.

Serve un intervento chirurgico?

Nella maggior parte dei casi no. Tutore e fisioterapia sono i primi passi; eventuali altre terapie si valutano con lo specialista.

Conosci una mamma con questo problema?

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Per approfondire – fonti istituzionali

●Ministero della Salute

●ISSalute – Istituto Superiore di Sanità

●AIFI – Associazione Italiana di Fisioterapia

Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere del medico o del fisioterapista.

Dopo un impianto dentale: cosa aspettarsi nei giorni successivi

2026-10-07T12:30:42+02:00

Avrò dolore? Mi si gonfierà il viso? Quando potrò tornare alla mia vita di sempre?

Sono le domande che quasi tutti si fanno prima di un impianto dentale. E sono domande legittime: sapere in anticipo cosa può succedere aiuta ad arrivare all'intervento più tranquilli e con aspettative realistiche.

La buona notizia è questa: nella maggior parte dei casi, il decorso dopo un impianto è più semplice e gestibile di quanto si immagini.

Come sempre, parliamo in termini generali: ogni intervento e ogni paziente hanno caratteristiche proprie, e alcune situazioni richiedono indicazioni specifiche.

In breve

✓Il dolore si gestisce di solito con antidolorifici per uno o due giorni.

✓Nei primi giorni sono possibili un po' di gonfiore e un piccolo livido.

✓Meglio sospendere lo sport per almeno 2–3 giorni.

✓Il riferimento resta sempre il proprio odontoiatra.

01Il post-operatorio è davvero così impegnativo?

Non necessariamente.

Come spiega nel video il Dott. Stefano Berni, odontoiatra del Centro Berni, dopo l'inserimento di un impianto possono comparire alcuni effetti normali legati all'intervento, ma in genere si tratta di un post-operatorio gestibile.

Il dolore si controlla di solito con gli antidolorifici, che tendenzialmente servono il giorno dell'intervento e quello successivo.

Da sapere

Intensità e durata del fastidio, naturalmente, variano da persona a persona e in base al tipo di intervento.

02Gonfiore, lividi e sanguinamento: cosa può succedere?

Nei giorni immediatamente successivi è possibile notare:

●Edema – un po' di gonfiore nella zona dell'intervento

●Ecchimosi – un piccolo livido, che si riassorbe con il passare dei giorni

●Sanguinamento – è invece meno frequente

Anche qui vale la stessa regola: sono indicazioni generali, non una regola valida per tutti. Molto dipende dal tipo di intervento e dalla risposta del singolo paziente.

03Si può fare sport dopo un impianto?

Chi si allena abitualmente se lo chiede subito.

Il consiglio

Fermarsi almeno due o tre giorni dopo l'intervento: lo sforzo fisico potrebbe infatti peggiorare il gonfiore. Meglio concedere all'organismo qualche giorno per recuperare.

Per chi è abituato a muoversi può sembrare una rinuncia, ma nella maggior parte dei casi si tratta di una pausa breve.

04In sintesi: cosa mettere in conto

Cosa	Quando / quanto
Antidolorifici	Il giorno dell'intervento e quello dopo
Gonfiore	Possibile nei primi giorni
Livido	Eventuale, si riassorbe da solo
Stop sportivo	Almeno 2–3 giorni

Importante

Procedure più complesse o condizioni individuali particolari possono richiedere tempi e attenzioni diversi. Per questo il riferimento resta sempre l'odontoiatra che conosce il tuo caso: segui le sue indicazioni e contattalo per qualsiasi dubbio o sintomo che ti preoccupa.

Nella maggior parte dei casi, il decorso dopo un impianto è più semplice e gestibile di quanto si immagini.

La tua esperienza conta

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Le informazioni contenute in questo articolo hanno carattere divulgativo e non sostituiscono il parere del proprio medico o odontoiatra.

Dolce come premio ai bambini: perchè può essere un errore

2026-09-29T14:00:24+02:00

«Se finisci tutto quello che hai nel piatto, dopo puoi mangiare il dolce.» È una frase che capita di pronunciare quasi in automatico. Il bambino non vuole più mangiare, nel piatto è rimasto qualcosa e il dessert diventa un modo semplice per strappargli ancora qualche boccone.

Ma usare il dolce come premio può avere un effetto diverso da quello che immaginiamo. Non che una frase detta una volta possa compromettere il suo rapporto con il cibo: il punto è capire cosa succede quando questo meccanismo diventa un'abitudine.

In breve

✓Usare il dolce come premio può aumentarne il valore e rendere meno gradito il resto del piatto.

✓Chiedere di finire tutto distoglie il bambino dai segnali di fame e sazietà.

✓Meglio incoraggiare senza forzare: porzioni adeguate, varietà, nessuna trattativa.

✓Il dolce non è vietato: va solo separato dalla "prestazione" a tavola.

01Il dolce come premio: dove sta il problema

Quando diciamo «mangia le verdure e poi avrai il dolce», senza volerlo attribuiamo ai due alimenti un valore molto diverso. Da una parte c'è qualcosa che il bambino deve mangiare per ottenere un risultato; dall'altra, qualcosa di più desiderabile, che rappresenta il premio.

La ricerca sulle pratiche alimentari familiari suggerisce che usare abitualmente cibi molto graditi come ricompensa può aumentarne il valore agli occhi del bambino e, allo stesso tempo, rendere meno piacevole il cibo da mangiare per ottenerli. In altre parole, rischiamo di comunicare involontariamente:

«Questo lo devi mangiare. Quello, invece, è il cibo che vale la pena aspettare.»

02«Finisci tutto». E se fosse già sazio?

C'è poi un secondo aspetto. Chiedere sistematicamente a un bambino di svuotare il piatto può distogliere la sua attenzione dai segnali che arrivano dal corpo: ho ancora fame o sono sazio?

L'Organizzazione Mondiale della Sanità indica tra i principi della responsive feeding, l'alimentazione responsiva, proprio il riconoscimento dei segnali di fame e sazietà: l'adulto può incoraggiare il bambino a mangiare, ma senza forzarlo.

Questo non significa lasciargli ogni decisione sull'alimentazione. Significa distinguere tra accompagnarlo durante il pasto e usare pressioni, premi o negoziazioni per stabilire quanto debba mangiare.

03Quando il pasto diventa una trattativa

«Ancora tre bocconi.» «Due.» «Va bene, due, ma poi mangi anche la carota.» «E dopo posso avere il dolce?»

È una scena familiare a molti genitori. Quando però si ripete, il pasto rischia di trasformarsi in una negoziazione: il bambino mangia un alimento non perché ha fame o perché sta imparando a conoscerlo, ma per ottenere qualcos'altro.

Gli studi sulle cosiddette pratiche alimentari non responsive mostrano associazioni tra pressione a mangiare, uso del cibo come ricompensa e alcuni comportamenti alimentari meno favorevoli. Il problema, ovviamente, non è il singolo dessert promesso una sera. È il modello educativo che si instaura quando il cibo diventa abitualmente premio, consolazione o merce di scambio.

04Se non vuole finire il piatto

L'obiettivo non è trovare un "trucco alternativo" per fargli comunque svuotare il piatto. Può essere più utile chiedersi perché non vuole continuare. Potrebbe essere sazio. La porzione potrebbe essere troppo abbondante. Potrebbe non gradire ancora un certo alimento, oppure attraversare una fase in cui è più selettivo. Anche il rifiuto di un cibo non deve per forza diventare uno scontro. L'OMS suggerisce un approccio paziente: incoraggiare senza forzare e, in caso di rifiuto, sperimentare combinazioni e modalità diverse.

05Le alternative al "ricatto del dolce"

Si può provare a cambiare domanda: non più «come faccio a fargli mangiare tutto?», ma «come posso aiutarlo a costruire, poco alla volta, un buon rapporto con il cibo?». In concreto può aiutare:

●proporre porzioni adeguate, lasciando la possibilità di chiederne ancora;

●rispettare i segnali di fame e sazietà;

●continuare a proporre varietà, senza trasformare ogni rifiuto in una battaglia;

●non dare al dolce il ruolo fisso di premio per aver mangiato "bene";

●vivere il pasto come un momento condiviso, non come una prova da superare.

Sono principi coerenti con l'alimentazione responsiva, che mette al centro l'interazione tra adulto e bambino e la progressiva capacità del piccolo di riconoscere e regolare i propri segnali.

06E il dolce, allora?

Il messaggio non è «il dolce è vietato». Anzi, farlo diventare il cibo eccezionale, proibito o da conquistare rischia di aumentarne ancora il valore simbolico.

Il punto è separarlo dalla "prestazione" del bambino a tavola. Il dessert non deve diventare la ricompensa per aver finito le verdure, così come il cibo in generale non ha bisogno di essere usato per premiare un comportamento. In questo modo aiutiamo il bambino a conoscere alimenti diversi senza dividerli, nella sua esperienza quotidiana, tra quelli che deve mangiare e quelli che si merita.

07Il video

Nel video, la Dott.ssa Anna Fervari parte proprio da questa situazione così comune nelle famiglie: il dolce usato come leva per far finire il pasto. Spiega perché questo piccolo ricatto può diventare controproducente e offre alcuni spunti per gestire il momento del pasto senza trasformare il dessert in un premio da conquistare.

Perché educare all'alimentazione non significa soltanto scegliere cosa mettere nel piatto: significa aiutare il bambino, giorno dopo giorno, a costruire il proprio rapporto con il cibo.

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Merenda per bambini e ragazzi: cosa scegliere e come variarla

2026-09-23T08:57:11+02:00

La merenda non deve essere sempre uguale e non esiste una formula perfetta. Può cambiare in base alla giornata, all'età, agli impegni e soprattutto alla fame .

Ci sono giorni in cui un bambino arriva a metà mattina affamato e altri in cui gli basta poco. È normale: anche l'appetito varia da un giorno all'altro. Più che cercare la merenda ideale, conviene imparare a variare e adattare le proposte a ciò che il bambino farà nelle ore successive.

In breve

✓La merenda è uno spuntino, non un pasto: accompagna fino al pasto successivo.

✓A metà mattina meglio qualcosa di leggero; il pomeriggio può essere più sostanziosa.

✓Con lo sport conta quanto manca all'allenamento.

✓Variare le proposte evita la noia e amplia i gusti.

Le 5 regole d'oro

#	Regola	Perché conta
1	La merenda è uno spuntino, non un pasto	Non deve "coprire" tutto, deve solo accompagnare fino al pasto successivo
2	Ascolta la fame	La quantità può cambiare di giorno in giorno
3	Guarda l'orologio	Mattina e pomeriggio hanno esigenze diverse
4	Considera lo sport	Conta quanto manca all'allenamento
5	Varia	Alternare le proposte evita la noia e amplia i gusti

01La merenda non è un pasto principale

La merenda è uno spuntino tra i pasti principali. Non serve che contenga ogni volta tutte le componenti di un pranzo o di una cena.

●L'obiettivo: rispondere alla fame del bambino

●senza appesantirlo

●senza togliergli l'appetito per il pasto successivo

Quanto deve essere? Come riferimento generale, per lo spuntino di metà mattina le indicazioni ministeriali sulla ristorazione scolastica prevedono un apporto pari all'8–10% del fabbisogno energetico giornaliero, così da sostenere concentrazione e attenzione e far arrivare il bambino al pranzo con il giusto appetito, senza appesantire la digestione; lo stesso criterio vale per la merenda del pomeriggio. La Legge per Tutti

●In pratica: una quantità "da spuntino", modulabile secondo l'appetito del giorno.

02Merenda a scuola vs merenda del pomeriggio

Il momento in cui si mangia fa la differenza.

Metà mattina (a scuola)

●Deve permettere di arrivare al pranzo senza appesantire

●Il bambino deve continuare a seguire le lezioni

●Tra poche ore mangerà di nuovo

Esempi pratici:

●Un frutto di stagione (mela, pera, mandarini, uva)

●Uno yogurt bianco con un po' di frutta

●Una fetta di pane con un velo di marmellata

●Qualche cracker o grissino con un frutto piccolo

●Bastoncini di carota o finocchio (ottimi per chi li gradisce!)

Pomeriggio (a casa)

●Il tempo tra pranzo e cena è più lungo

●Possono esserci sport, compiti, attività

Esempi pratici:

●Piccolo panino con prosciutto crudo o cotto, o con formaggio

●Pane e olio extravergine con pomodoro (la classica merenda "di una volta")

●Latte o yogurt con fiocchi di cereali

●Frutta + una manciata di frutta secca (noci, mandorle — adatta all'età)*

●Una fetta di torta fatta in casa semplice (es. ciambellone allo yogurt)

●Pane con un velo di crema spalmabile o cioccolato fondente (occasionale)

* Per i più piccoli, la frutta secca intera può essere un rischio di soffocamento: meglio tritata o in crema.

●Tabella riassuntiva

	Metà mattina	Pomeriggio
Durata fino al pasto successivo	Breve	Più lunga
Quantità	Leggera	Può essere un po' più sostanziosa
Cosa considerare	Lezioni, pranzo vicino	Sport, attività, cena lontana
Esempio tipo	Frutto o yogurt	Panino piccolo o latte e cereali

03E se nel pomeriggio c'è sport?

Qui entra in gioco una domanda chiave: quanto manca all'allenamento?

●Mangiare subito prima può rendere la digestione più impegnativa

●Arrivare all'attività dopo molte ore a digiuno non è l'ideale

●Esempi orientativi in base al tempo disponibile

Tempo prima dello sport	Cosa può andare bene
2–3 ore prima	Una merenda più completa: piccolo panino, pane e marmellata + yogurt
Circa 1 ora prima	Qualcosa di leggero e digeribile: un frutto, qualche cracker, una banana
Pochi minuti prima	Meglio poco o niente; al massimo un frutto piccolo
Dopo l'allenamento	Acqua per reidratarsi e, se c'è fame e la cena è lontana, yogurt o latte con un frutto

●Non dimenticare l'acqua, prima, durante e dopo l'attività.

●Nessuna merenda è universale: tipo di sport, organizzazione della giornata e caratteristiche del singolo bambino o ragazzo aiutano a capire la soluzione migliore.

04Idee per variare durante la settimana

Un esempio di rotazione settimanale (pomeriggio senza sport):

Giorno	Merenda
Lunedì	Mela + qualche grissino
Martedì	Yogurt bianco con frutti di bosco
Mercoledì	Panino piccolo con prosciutto cotto
Giovedì	Pane, olio e pomodoro
Venerdì	Fetta di torta fatta in casa + latte
Sabato	Frullato di latte e banana
Domenica	Merenda "libera" in famiglia (anche un gelato!)

●Trucchi pratici per i genitori:

●Tenete in casa 3–4 alternative pronte tra cui scegliere

●Coinvolgete i bambini nella scelta e nella preparazione

●Puntate sulla frutta di stagione: costa meno ed è più buona

●Per gli snack confezionati, leggete l'etichetta: ingredienti e valori nutrizionali sono obbligatori per legge

●Evitate di usare la merenda come premio o punizione

05I consigli della nutrizionista

Nel video, la dott.ssa Anna Fervari, nutrizionista, spiega come orientarsi nella scelta della merenda per bambini e ragazzi:

●la differenza tra spuntino di metà mattina e merenda del pomeriggio

●come comportarsi nei giorni con attività sportiva

●idee pratiche per variare ed evitare di proporre sempre le stesse cose

06Variare, senza trasformare la merenda in un problema

Preparare una buona merenda non significa trovare la combinazione perfetta da ripetere ogni giorno. Significa:

●avere a disposizione alternative diverse

●osservare quanta fame ha il bambino

●considerare il momento della giornata, il pasto successivo e l'eventuale attività fisica

●Anche attraverso uno spuntino semplice possiamo aiutare bambini e ragazzi a sviluppare, poco alla volta, un rapporto più consapevole con la fame e con le proprie esigenze.

Importante

Le indicazioni di questo articolo sono di carattere generale. Per bambini con allergie, intolleranze o esigenze particolari, confrontatevi con il pediatra o con un nutrizionista.

07Fonti istituzionali e norme di riferimento

●Ministero della Salute – Linee di indirizzo nazionale per la ristorazione scolastica (Intesa Stato-Regioni, 2010)

●Ministero della Salute – Linee di indirizzo nazionale per la ristorazione ospedaliera, assistenziale e scolastica (2021)

●CREA – Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione – Linee guida per una sana alimentazione, revisione 2018

●Istituto Superiore di Sanità – EpiCentro – Linee guida per una sana alimentazione CREA 2018

●Istituto Superiore di Sanità – OKkio alla Salute, sorveglianza nutrizionale dei bambini

●SINU – LARN, Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia (IV revisione)

●Unione Europea – Regolamento (UE) n. 1169/2011 sull'informazione alimentare ai consumatori (etichettatura)

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Le informazioni contenute in questo articolo hanno carattere divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o di altri professionisti sanitari.

Cosa mangiare prima e dopo lo sport? Alimentazione e allenamento tra i 15 e i 18 anni

2026-09-15T10:47:58+02:00

Tra scuola, studio, amici e allenamenti, le giornate di un ragazzo che pratica sport possono essere piuttosto intense. E quando l'attività fisica si inserisce in pomeriggi già pieni, organizzare bene cosa e quando mangiare prima e dopo lo sport non è sempre così semplice.

La merenda fatta di corsa appena usciti da scuola, l'allenamento che inizia poco dopo, la fame al rientro a casa oppure, al contrario, una cena troppo vicina all'attività fisica: sono situazioni molto comuni.

Eppure, tra i 15 e i 18 anni, alimentazione e sport meritano un'attenzione particolare. Il corpo non deve soltanto sostenere l'attività fisica e recuperare dopo l'allenamento: si trova ancora in una fase di crescita e sviluppo.

Come organizzarsi, quindi, senza trasformare l'alimentazione in un complicato programma da seguire ogni giorno?

Nel video il dott. Giorgio Malvicini, nutrizionista, spiega come gestire l'alimentazione prima e dopo l'attività sportiva tra i 15 e i 18 anni e quali aspetti considerare per adattarla al tipo di allenamento e alle esigenze del singolo ragazzo.

In breve

✓Tra i 15 e i 18 anni l'alimentazione deve sostenere sport e crescita insieme.

✓Prima dello sport: cibi leggeri e digeribili, in base al tempo disponibile.

✓Dopo l'allenamento il recupero può farlo la cena o uno spuntino, secondo gli orari.

✓Acqua sempre; integratori solo se necessari e con un professionista.

01Alimentazione e sport nell'adolescenza: perché è importante trovare il giusto equilibrio

Quando parliamo di un adolescente che fa sport, non possiamo ragionare esattamente come faremmo per un adulto.

Tra i 15 e i 18 anni l'organismo sta ancora crescendo e ha bisogno di energia e nutrienti non solo per affrontare l'allenamento, ma anche per sostenere le normali esigenze legate allo sviluppo.

Per questo l'obiettivo non dovrebbe essere semplicemente chiedersi "qual è il cibo migliore prima dello sport?", ma guardare all'alimentazione dell'intera giornata.

Colazione, pranzo, merenda, cena e gli eventuali spuntini devono trovare un equilibrio che tenga conto degli orari scolastici, dell'allenamento, della sua durata e intensità e delle caratteristiche individuali.

02Cosa mangiare prima dello sport?

Uno dei dubbi più frequenti riguarda proprio il pasto o lo spuntino che precede l'allenamento.

In questa fase l'obiettivo è arrivare all'attività fisica con l'energia necessaria, senza però sentirsi appesantiti durante lo sforzo.

E qui l'orario fa una grande differenza.

Un ragazzo che pranza e si allena diverse ore dopo avrà esigenze diverse da chi esce da scuola e ha pochissimo tempo prima di entrare in palestra o scendere in campo. Anche quantità e composizione dello spuntino devono quindi essere valutate in funzione del tempo disponibile prima dell'attività.

In generale, avvicinandosi all'allenamento è preferibile orientarsi verso alimenti facilmente digeribili, evitando pasti particolarmente abbondanti o ricchi di grassi immediatamente prima dell'attività.

Ma non esiste una "merenda dello sportivo" perfetta per tutti: tipo di sport, durata, intensità e orario dell'allenamento cambiano le esigenze.

03Il problema della merenda quando si esce da scuola

È probabilmente una delle situazioni più comuni: scuola fino al pomeriggio, magari pranzo consumato fuori casa, ritorno veloce e poco dopo allenamento.

In giornate del genere è facile che la merenda venga improvvisata oppure saltata completamente.

La soluzione può essere molto più semplice: pensarci prima.

Sapere in quali giorni ci sarà allenamento permette di organizzare uno spuntino pratico da portare con sé e, soprattutto, adeguato al tempo che separa la fine della scuola dall'inizio dell'attività fisica.

Questo aiuta anche il ragazzo a diventare progressivamente più autonomo nella gestione della propria alimentazione: non seguire semplicemente una serie di regole imposte dagli adulti, ma imparare a capire come cambia ciò di cui ha bisogno nelle diverse giornate.

04E dopo l'allenamento? Il recupero comincia anche a tavola

Finito lo sport, cambia l'obiettivo.

Dopo l'attività fisica l'organismo deve recuperare dall'energia utilizzata durante lo sforzo e fornire ai muscoli ciò di cui hanno bisogno per i processi di recupero.

Anche qui, però, prima di pensare automaticamente a uno spuntino bisogna guardare l'orologio.

Quanto manca al pasto successivo?

Se l'allenamento termina poco prima di cena, può essere proprio la cena a svolgere il ruolo di pasto di recupero, purché sia completa ed equilibrata. Se invece passerà molto più tempo prima del pasto, può essere utile prevedere uno spuntino.

L'organizzazione deve quindi adattarsi alla giornata reale del ragazzo, non il contrario.

05Carboidrati e proteine: perché servono entrambi?

Quando si parla di alimentazione sportiva, soprattutto tra gli adolescenti, è facile concentrarsi sulle proteine. In realtà, anche i carboidrati hanno un ruolo fondamentale, perché rappresentano un'importante fonte di energia per l'attività fisica.

Le proteine partecipano invece, tra le altre funzioni, alla crescita e al mantenimento dei tessuti e ai processi di recupero muscolare.

Una dieta varia ed equilibrata permette generalmente di introdurre entrambi attraverso gli alimenti comuni, distribuendoli nell'arco della giornata.

Per un ragazzo che pratica sport, quindi, mangiare bene non significa semplicemente "mangiare più proteine": significa avere un'alimentazione complessivamente adeguata al proprio fabbisogno e al livello di attività svolto.

06Anche l'idratazione fa parte dell'alimentazione sportiva

C'è poi un aspetto molto semplice che può essere facilmente sottovalutato: bere.

Arrivare all'allenamento già ben idratati è importante tanto quanto bere durante e dopo l'attività, soprattutto quando si pratica sport in ambienti caldi o si suda molto.

Anche in questo caso, però, non esiste una quantità identica per tutti: durata e intensità dell'allenamento, temperatura, sudorazione e caratteristiche individuali modificano il fabbisogno.

L'acqua rimane il riferimento principale nella normale attività sportiva; l'eventuale necessità di bevande specifiche o strategie di reintegro deve essere valutata in relazione al tipo di attività e alle esigenze individuali.

07Integratori e prodotti "per sportivi": servono davvero a 15-18 anni?

Barrette proteiche, polveri, bevande sportive e integratori sono ormai molto presenti anche nel mondo degli adolescenti, spesso anche per influenza dei social e dell'ambiente sportivo.

Ma "pensato per lo sport" non significa automaticamente necessario.

Prima di aggiungere integratori o prodotti specifici, è molto più importante verificare che l'alimentazione quotidiana sia adeguata. Nell'adolescenza, inoltre, l'uso di eventuali supplementi non dovrebbe essere deciso autonomamente sulla base dei consigli trovati online o di ciò che utilizzano amici e compagni di allenamento.

Se esistono esigenze particolari, è opportuno valutarle con un professionista.

08Non esiste la stessa alimentazione per tutti gli adolescenti che fanno sport

Un ragazzo che si allena due volte alla settimana non ha necessariamente le stesse esigenze di chi pratica attività agonistica quasi ogni giorno.

Allo stesso modo cambiano lo sport praticato, gli orari, la durata degli allenamenti, la composizione corporea, la fase di crescita e le abitudini alimentari.

Per questo le indicazioni generali sono utili per comprendere come ragionare, ma non dovrebbero trasformarsi in uno schema identico per tutti.

L'obiettivo è trovare un'alimentazione che riesca a sostenere contemporaneamente crescita, vita quotidiana, scuola e attività sportiva, senza rendere il cibo un'ulteriore complicazione in giornate che sono già piuttosto piene.

E forse è proprio questo il punto più utile da trasmettere anche ai ragazzi: mangiare in modo adatto allo sport non significa seguire una dieta "da atleta", ma imparare a conoscere meglio le esigenze del proprio corpo e organizzarsi di conseguenza.

In sintesi

●Guarda all'alimentazione di tutta la giornata, non solo al pre-gara

●Prima dello sport: cibi leggeri e digeribili, adattati al tempo disponibile

●Dopo lo sport: recupero con cena o spuntino, in base agli orari

●Carboidrati e proteine servono entrambi, non solo le proteine

●L'idratazione conta quanto il cibo

●Integratori solo se davvero necessari, meglio con un professionista

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Cosa mangiamo stasera? Come organizzare il menù settimanale quando i bambini pranzano a scuola

2026-09-08T12:36:19+02:00

Settembre riporta con sé orari, scuola, attività, lavoro e quella domanda che, prima o poi, arriva praticamente ogni giorno: "Cosa mangiamo stasera?"

Quando i bambini pranzano a scuola, organizzare i pasti della settimana non significa semplicemente decidere sette cene. Significa guardare anche a ciò che hanno mangiato a pranzo, cercare di variare gli alimenti durante la settimana e, allo stesso tempo, trovare soluzioni che funzionino davvero per tutta la famiglia.

Sembra un altro impegno da aggiungere alla lista? In realtà, un menù familiare settimanale può fare esattamente il contrario: togliere un po' di fatica dalle giornate. Non deve essere perfetto né rigidissimo. Deve semplicemente aiutarci a sapere, almeno a grandi linee, dove stiamo andando.

Nel video, la dott.ssa Anna Fervari, nutrizionista, ci spiega come organizzare il menù settimanale partendo dai pasti consumati a scuola e come trasformare la pianificazione in uno strumento semplice per mangiare in modo più vario e gestire meglio i pasti di tutta la famiglia.

In breve

✓Il punto di partenza è il menù della mensa: le cene completano e variano i pranzi a scuola.

✓Anche il weekend fa parte della settimana e aiuta a recuperare varietà.

✓Pianificare fa risparmiare tempo, denaro e cibo.

✓Il menù deve semplificare la vita: flessibile e, se possibile, uguale per tutta la famiglia.

01Perché partire dal menù scolastico?

Quando un bambino pranza a scuola, il punto di partenza per organizzare l'alimentazione familiare è proprio il menù della mensa.

Averlo a disposizione permette di vedere in anticipo cosa mangerà durante la settimana e di scegliere le cene di conseguenza, evitando di proporre sempre gli stessi alimenti e favorendo una maggiore varietà.

Se, per esempio, sappiamo che a pranzo è già previsto un determinato secondo piatto, a cena possiamo orientarci verso un'alternativa. Non si tratta di fare complicati calcoli nutrizionali a ogni pasto, ma di guardare la settimana nel suo insieme.

Ed è proprio questo cambio di prospettiva che può rendere tutto più semplice.

02Come costruire le cene partendo dal menù della scuola

Il primo passo è molto pratico: recuperare il menù della mensa e tenerlo a portata di mano quando si pianifica la settimana.

A quel punto possiamo chiederci: come posso completare e variare quello che mio figlio mangia durante la giornata e durante la settimana?

●Alternare le fonti proteiche

●Variare cereali, verdure e contorni

●Approfittare della cena per proporre alimenti che compaiono meno spesso nei pranzi scolastici

Questo non significa, però, preparare una cena diversa per ogni componente della famiglia. Al contrario, quando possibile, un unico menù familiare adattato alle diverse età ed esigenze rende l'organizzazione molto più sostenibile e permette ai bambini di condividere gli stessi alimenti e lo stesso momento a tavola con gli adulti.

03E nel weekend? Sabato e domenica fanno parte della settimana

Quando si pensa all'organizzazione dei pasti è facile concentrarsi dal lunedì al venerdì e lasciare completamente fuori il fine settimana.

Invece, sabato e domenica possono essere utilissimi per completare la varietà della settimana. Se alcuni alimenti sono comparsi poco nei giorni precedenti, il weekend offre più libertà per recuperarli. Ed è spesso il momento in cui si ha più tempo per cucinare qualcosa di diverso, mangiare tutti insieme o preparare in anticipo qualche base utile per i giorni successivi.

Naturalmente senza trasformare il sabato e la domenica in un esercizio di compensazione: un'alimentazione equilibrata lascia spazio anche alla convivialità, alle occasioni speciali e ai piatti che semplicemente ci piacciono.

04Il menù settimanale non serve solo a mangiare in modo più vario

C'è poi un vantaggio molto concreto, che con la nutrizione sembra avere poco a che fare ma nella vita quotidiana conta moltissimo: sapere in anticipo cosa cucineremo ci fa risparmiare tempo.

●Lista della spesa più precisa: si compra ciò che serve in una volta sola, riducendo le continue corse al supermercato perché "manca sempre qualcosa"

●Meno sprechi: il cespo di insalata dimenticato in fondo al frigorifero o l'ingrediente comprato con le migliori intenzioni e mai usato diventano molto meno frequenti

●Tempo risparmiato ogni sera

Il risultato è un'organizzazione che può farci risparmiare tempo, denaro e cibo.

05Come creare un menù settimanale senza renderlo un altro impegno

Qui c'è forse il punto più importante: il menù deve semplificare la vita, non diventare un'altra cosa da fare perfettamente.

Non è necessario stabilire con precisione assoluta cosa mangeremo a ogni singolo pasto né sentirci "fuori programma" se un martedì sera cambiano i piani. Può bastare decidere in anticipo le principali cene della settimana, tenendo conto dei pranzi scolastici, e acquistare gli ingredienti necessari.

Anzi, un po' di flessibilità è utile: scambiare la cena del martedì con quella del giovedì, utilizzare prima un alimento che sta per scadere, cambiare programma perché quella sera abbiamo meno tempo del previsto.

Pianificare non significa essere rigidi. Significa avere una traccia che ci evita di dover ripartire da zero ogni sera.

06Un solo menù può andare bene per tutta la famiglia?

In linea generale, condividere gli stessi pasti è un ottimo punto di partenza, tenendo naturalmente conto dell'età dei bambini e di eventuali esigenze specifiche dei singoli componenti della famiglia.

L'obiettivo non dovrebbe essere trasformare la cucina di casa in un ristorante in cui ognuno ordina qualcosa di diverso.

Costruire una base comune permette di mangiare insieme, offrire varietà ai bambini e rendere molto più semplice la gestione quotidiana, adattando quando necessario quantità, consistenze o alcuni elementi del pasto.

Se sono presenti allergie, intolleranze, patologie o necessità nutrizionali particolari, l'organizzazione deve essere personalizzata con il supporto del professionista di riferimento.

07Da dove iniziare per organizzare il menù della settimana

Non serve partire da un foglio perfettamente compilato con colazione, pranzo, merenda e cena per sette giorni. Per la prima settimana può bastare molto meno:

●Prendere il menù della scuola

●Guardare i cinque pranzi già programmati

●Scegliere le cene cercando di variare il più possibile

●Aggiungere i pasti del weekend

●Preparare la lista della spesa

Con il tempo diventa sempre più naturale. Si possono anche conservare alcune settimane già organizzate e riutilizzarle, modificandole in base alla stagione, agli impegni e a quello che piace alla famiglia.

08Il vero vantaggio

Alla fine, il vero vantaggio del menù settimanale non è avere tutto sotto controllo.

È doverci pensare una volta sola, invece che sette sere su sette.

E riuscire, così, a portare in tavola un'alimentazione varia ed equilibrata che sia compatibile con la cosa più importante: la vita reale della propria famiglia.

Articolo realizzato nell'ambito dell'Area Benessere in Tavola di Fattore Famiglia APS, con la collaborazione della dott.ssa Anna Fervari, Biologa Nutrizionista.

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Otite da acqua e disturbi da aria condizionata: come affrontare i problemi più comuni a fine estate

2026-09-01T15:42:46+02:00

L'estate sta finendo, ma può lasciarci in eredità qualche piccolo disturbo che tende a presentarsi proprio dopo settimane trascorse tra piscina, mare e ambienti climatizzati.

Tra i problemi che più frequentemente possono interessare orecchie, gola e voce in questo periodo ce ne sono due in particolare: l'otite esterna, conosciuta anche come "otite del nuotatore" , e i disturbi delle alte vie respiratorie favoriti dagli sbalzi di temperatura e dall'esposizione all'aria condizionata .

Nel video, il Dott. Giampiero Ferrari, otorinolaringoiatra, spiega perché possono comparire proprio a fine estate, come riconoscerli e quando è opportuno rivolgersi allo specialista.

In breve

✓L'otite del nuotatore è favorita dall'umidità che resta nel condotto dell'orecchio.

✓Dopo il bagno niente cotton fioc: si asciuga solo la parte esterna.

✓Aria condizionata e sbalzi di temperatura possono irritare naso, gola e voce.

✓Dolore, secrezioni o raucedine che non passano vanno valutati dall'otorinolaringoiatra.

01Otite del nuotatore: perché acqua e piscina possono causarla?

Bagni al mare e lunghe giornate in piscina sono tra i piaceri dell'estate , ma la permanenza frequente in acqua può creare le condizioni favorevoli alla comparsa dell'otite esterna.

Chiamata comunemente anche otite del nuotatore, è un'infiammazione del condotto uditivo esterno che può essere favorita dalla presenza prolungata di umidità nell'orecchio . L'acqua che rimane nel condotto può infatti alterare le naturali difese della cute e creare un ambiente più favorevole alla proliferazione di microrganismi.

Non è quindi l'acqua in sé a provocare necessariamente un'otite: il problema nasce quando l'ambiente umido facilita l'irritazione o l'infezione del condotto uditivo.

02Come riconoscere l'otite esterna?

Uno dei primi segnali può essere una sensazione di fastidio o prurito all'interno dell'orecchio. Con il progredire dell'infiammazione possono comparire:

●dolore all'orecchio, che può aumentare toccando o muovendo il padiglione auricolare

●sensazione di orecchio chiuso

●arrossamento o gonfiore del condotto

●eventuali secrezioni

●temporanea riduzione dell'udito dovuta al gonfiore o alla presenza di materiale nel condotto

Se il dolore è importante, persiste o compaiono secrezioni, è opportuno evitare rimedi improvvisati e far valutare l'orecchio dal medico.

03Cotton fioc e orecchie bagnate: attenzione a cosa facciamo dopo il bagno

Quando si avverte la sensazione di avere ancora acqua nell'orecchio, la tentazione può essere quella di utilizzare un cotton fioc o altri oggetti per asciugarlo.

È un'abitudine da evitare.

Inserire oggetti nel condotto uditivo può provocare piccole lesioni della pelle e contribuire proprio a creare le condizioni che favoriscono un'otite esterna. Dopo il bagno è preferibile asciugare delicatamente solo la parte esterna dell'orecchio e inclinare la testa per favorire la fuoriuscita spontanea dell'acqua.

Chi soffre frequentemente di otiti esterne dovrebbe invece chiedere al proprio medico quali precauzioni adottare durante le attività in acqua.

04Aria condizionata e sbalzi di temperatura: cosa succede alle vie respiratorie?

L'altro grande protagonista dei disturbi di fine estate è l'uso dell'aria condizionata, soprattutto quando la differenza tra la temperatura esterna e quella degli ambienti chiusi è molto marcata.

Pensiamo a quello che succede in una normale giornata estiva: fuori ci sono più di 30 gradi e pochi minuti dopo entriamo in un supermercato, in un ufficio, in un ristorante o in auto dove la temperatura è decisamente più bassa . Nel corso della giornata questo passaggio può ripetersi più volte.

Le alte vie respiratorie — naso, seni paranasali, faringe e laringe — sono direttamente esposte all'aria che respiriamo. Ambienti molto freddi e secchi possono irritare le mucose e favorire la comparsa di diversi fastidi, soprattutto nelle persone più sensibili.

Questo non significa che l'aria condizionata provochi direttamente raffreddori o altre infezioni, che hanno generalmente un'origine virale. Può però contribuire a creare secchezza e irritazione delle mucose e accentuare alcuni disturbi respiratori.

05Naso chiuso, gola irritata e voce bassa: i sintomi possono essere diversi

Quando pensiamo agli effetti dell'aria condizionata tendiamo a pensare subito al classico mal di gola . In realtà, i disturbi possono interessare diversi tratti delle alte vie respiratorie.

Possono comparire, ad esempio:

●naso chiuso o che cola, secchezza nasale

●irritazione o bruciore alla gola

●tosse, necessità di schiarirsi frequentemente la voce

●raucedine o abbassamento della voce

La risposta può essere molto diversa da persona a persona e dipende anche dalla presenza di condizioni preesistenti, come rinite, allergie o una particolare sensibilità delle vie respiratorie.

06Perché anche la voce può risentirne?

Tra le strutture coinvolte c'è anche la laringe, dove si trovano le corde vocali.

Quando le mucose sono irritate o poco idratate, la voce può diventare più affaticata, roca o debole . In alcuni casi possiamo accorgercene semplicemente perché dobbiamo fare più fatica per parlare o sentiamo continuamente il bisogno di schiarirci la gola.

Un abbassamento della voce occasionale può risolversi spontaneamente. È utile:

●mantenersi ben idratati

●evitare di sforzare la voce

●limitare l'esposizione diretta a getti di aria fredda

Diverso è il caso di una raucedine che persiste, tende a ripresentarsi frequentemente o è accompagnata da altri sintomi. In queste situazioni è importante non attribuire automaticamente il problema all'aria condizionata e rivolgersi all'otorinolaringoiatra.

07Quando è utile rivolgersi all'otorinolaringoiatra?

Un fastidio comparso dopo una giornata in piscina o in un ambiente climatizzato non richiede necessariamente una visita specialistica. Ci sono però alcuni segnali che è bene non trascurare :

Per l'orecchio : dolore importante o persistente, secrezioni, gonfiore o riduzione dell'udito meritano una valutazione, soprattutto se i sintomi non migliorano.

Per naso, gola e voce : se i disturbi persistono, si ripresentano spesso o diventano particolarmente fastidiosi, una visita permette di capire se si tratta di un'irritazione temporanea o di qualcosa di diverso.

Questo vale in particolare per le alterazioni della voce: una raucedine persistente deve essere sempre valutata dallo specialista.

08Come proteggere orecchie e vie respiratorie a fine estate?

Gli ultimi giorni d'estate non devono trasformarsi in una lista di cose da evitare. Bastano alcune attenzioni :

●Dopo mare o piscina, favorire la fuoriuscita dell'acqua e asciugare solo la parte esterna dell'orecchio — niente cotton fioc!

●Evitare temperature eccessivamente basse con l'aria condizionata e non esporsi direttamente al getto d'aria.

●Mantenersi ben idratati per proteggere le mucose di naso e gola.

E se un disturbo non passa, meglio non liquidarlo come "colpa dell'aria condizionata" o "dell'acqua rimasta nell'orecchio" . Capire la vera causa è il primo passo per intervenire nel modo corretto.

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🦷 MIH nei bambini: cos'è, come riconoscerla e perché intervenire subito

2026-08-25T15:47:16+02:00

Hai notato delle macchie strane sui denti di tuo figlio appena spuntati? O forse si lamenta ogni volta che beve qualcosa di freddo? Potrebbe non essere semplice sensibilità passeggera.

Si chiama MIH – Molar Incisor Hypomineralization (ipomineralizzazione molare-incisiva) ed è un difetto dello smalto che interessa soprattutto i primi molari permanenti e, spesso, anche gli incisivi.

Non è un semplice problema estetico: lo smalto di questi denti è meno resistente, si deteriora più facilmente e può rendere persino doloroso il normale spazzolamento quotidiano. Ecco perché riconoscerla presto fa tutta la differenza.

Nel video, il dott. Marcello Berni, odontoiatra del Centro Berni, spiega tutto quello che c'è da sapere.

In breve

✓La MIH è un difetto dello smalto dei primi molari permanenti e degli incisivi.

✓Segnali: macchie bianco-crema, gialle o marroni, sensibilità al freddo, fastidio allo spazzolamento.

✓Non dipende da come sono stati lavati i denti: non è colpa di nessuno.

✓La diagnosi precoce permette di proteggere lo smalto e ridurre la sensibilità.

01Cos'è esattamente la MIH?

È un difetto qualitativo dello smalto: durante la formazione del dente, lo smalto non raggiunge una mineralizzazione ottimale. Il dente erompe normalmente, ma con uno smalto più poroso, fragile e vulnerabile all'usura e alle rotture.

La gravità? Può variare moltissimo — da bambino a bambino, e persino da un dente all'altro nello stesso bambino.

02I segnali a cui prestare attenzione

Il primo campanello d'allarme sono spesso le alterazioni del colore: aree ben delimitate di smalto bianco-crema, giallo o marrone. Nei casi più seri, lo smalto può sgretolarsi dopo l'eruzione.

Ma non solo l'aspetto. Un bambino con MIH può manifestare:

●Sensibilità al caldo e soprattutto al freddo

●Fastidio durante lo spazzolamento

●Dolore durante la masticazione

●Difficoltà a tenere puliti alcuni denti

●Maggiore vulnerabilità alla carie

Importante

Attenzione: se il tuo bambino evita improvvisamente di spazzolare un dente o si lamenta, non è "capriccioso". Vale davvero la pena capire cosa c'è dietro quella difficoltà.

03A che età può comparire?

I denti più colpiti dalla MIH sono i primi molari permanenti, quelli che iniziano a spuntare intorno ai 6 anni, insieme agli incisivi permanenti.

Un dettaglio importante che spesso sfugge ai genitori : questi molari compaiono in fondo alla bocca senza sostituire alcun dente da latte, e per questo vengono spesso scambiati per temporanei. Invece sono denti definitivi, per tutta la vita.

Controllarli fin dall'eruzione permette all'odontoiatra di individuare subito eventuali problemi e intervenire in tempo.

04Perché viene la MIH?

È la domanda che ogni genitore si pone. La risposta onesta è: non c'è un'unica causa.

La ricerca suggerisce un'origine multifattoriale — fattori ambientali, sistemici e una possibile componente genetica — che agiscono durante la formazione dello smalto, prima ancora che il dente compaia in bocca.

Un messaggio importante per mamma e papà: la MIH non dipende da come sono stati lavati i denti. Non è "colpa" di nessuno.

05Si può curare?

Sì — ma è più corretto parlare di un percorso personalizzato di trattamento e protezione. Non tutti i bambini con MIH hanno bisogno dello stesso intervento.

Dipende da:

●quanti denti sono coinvolti

●la gravità dell'ipomineralizzazione

●la presenza di sensibilità o dolore

●il rischio di carie

●Nei casi lievi: monitoraggio, applicazioni di fluoro, sigillature e strategie per ridurre l'ipersensibilità.

●Nei casi più seri: trattamenti restaurativi per proteggere il dente e recuperarne funzione e resistenza.

L'obiettivo è sempre lo stesso: preservare la struttura dentale, ridurre il dolore e proteggere la salute orale nel lungo periodo.

06Perché è importante agire subito?

Un dente con MIH non è condannato. Ma prima si interviene, meglio è.

La diagnosi precoce permette di:

●Proteggere lo smalto prima che si deteriori

●Ridurre la sensibilità, così mangiare e lavarsi i denti torna piacevole

●Evitare che esperienze dolorose rovinino il rapporto del bambino con la cura dei propri denti

07Hai notato qualcosa di strano?

Una macchia su un dente permanente non significa automaticamente MIH — e non è possibile fare una diagnosi da soli, guardando in bocca a casa.

Ma se noti un colore insolito dello smalto, una sensibilità particolare o un dente che sembra deteriorarsi poco dopo essere spuntato… fallo valutare dall'odontoiatra.

Quei denti dovranno accompagnare tuo figlio per tutta la vita. Proteggerli oggi è il regalo più grande che puoi fargli.

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Visita cardiologica per bambini: quando rivolgersi al cardiologo pediatrico e quando passare al cardiologo per adulti

2026-08-18T08:01:33+02:00

Quando si parla di cardiologia pediatrica, è normale pensare che riguardi esclusivamente neonati e bambini piccoli. In realtà non è così.

Il cardiologo pediatrico accompagna la crescita del cuore dalla nascita fino all'adolescenza e, in alcuni casi, continua a seguire il paziente anche nell'età adulta. Questo accade soprattutto quando sono presenti cardiopatie congenite, che richiedono un monitoraggio nel tempo anche dopo un eventuale intervento chirurgico.

Nel video il Dott. Simone Binno, cardiologo, spiega quando è corretto rivolgersi al cardiologo pediatrico e quando, invece, è il momento di affidarsi al cardiologo dell'adulto.

In breve

✓Il cardiologo pediatrico segue il cuore dalla nascita fino all'adolescenza.

✓Soffi, palpitazioni, dolore toracico o svenimenti sono motivi frequenti di visita.

✓Da adulti il riferimento diventa il cardiologo dell'adulto.

✓Con una cardiopatia congenita i controlli continuano per tutta la vita, senza interruzioni.

01Di cosa si occupa il cardiologo pediatrico?

Il cardiologo pediatrico è il medico specializzato nella diagnosi, nel trattamento e nel monitoraggio delle patologie cardiovascolari in età evolutiva.

Il suo lavoro non riguarda solo i bambini che presentano una cardiopatia, ma anche tutti quei casi in cui è necessario verificare che il cuore sia sano e funzioni correttamente.

Tra le situazioni più frequenti troviamo:

●soffi cardiaci;

●palpitazioni;

●dolore toracico;

●svenimenti o episodi di perdita di coscienza;

●alterazioni dell'elettrocardiogramma;

●familiarità per alcune patologie cardiache;

●sospette cardiopatie congenite.

L'obiettivo è individuare precocemente eventuali anomalie e accompagnare il bambino durante la crescita con controlli personalizzati, quando necessario.

02Fino a che età segue i pazienti?

Nella maggior parte dei casi il cardiologo pediatrico segue il bambino e l'adolescente fino al completamento dell'età evolutiva.

Quando il ragazzo diventa adulto e non presenta particolari problematiche congenite, il riferimento diventa il cardiologo dell'adulto.

Esistono però situazioni in cui il percorso non termina con il raggiungimento della maggiore età.

03Quando il cardiologo pediatrico continua a seguire anche gli adulti?

Negli ultimi decenni i grandi progressi della medicina hanno permesso alla maggior parte dei bambini nati con una cardiopatia congenita di raggiungere l'età adulta con un'ottima qualità di vita.

Questo, però, non significa che il percorso di controlli finisca.

Molte cardiopatie congenite richiedono un follow-up per tutta la vita, perché nel tempo possono comparire nuove esigenze cliniche o rendersi necessari ulteriori controlli specialistici.

Per questo motivo il passaggio dall'età pediatrica a quella adulta avviene attraverso un percorso di continuità assistenziale, che coinvolge specialisti esperti nelle cardiopatie congenite dell'adulto, evitando interruzioni nel monitoraggio.

04Screening, valutazioni prima degli interventi e controlli nel tempo

L'attività del cardiologo pediatrico non si limita alla diagnosi delle cardiopatie.

Rientrano infatti tra le sue competenze anche:

●gli screening cardiologici quando indicati;

●le valutazioni prima di interventi chirurgici o procedure che richiedono un controllo cardiologico;

●il monitoraggio nel tempo dei bambini e dei ragazzi con cardiopatie congenite;

●la presa in carico dei pazienti operati, in collaborazione con gli specialisti dedicati alle cardiopatie congenite dell'adulto, quando il percorso prosegue oltre l'età pediatrica.

05Un percorso di cura che cresce insieme alla persona

Il cuore cambia durante la crescita, così come cambiano le esigenze di ogni paziente.

Per questo è importante affidarsi allo specialista più adatto nelle diverse fasi della vita, senza interrompere il percorso di controlli quando sono presenti condizioni che richiedono un monitoraggio a lungo termine.

_______________________________

Il contenuto è stato redatto da professionisti del Centro Berni, nostri partner ufficiali.
Sito: www.berniodontoiatria.it
Tel: +39 0523 498009
Email: info@berniodontoiatria.it

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Tuo figlio non ti ascolta? Perché capire il suo comportamento è più importante che punirlo

2026-08-04T12:53:26+02:00

"Glielo ripeto dieci volte e sembra non sentirmi." "Ogni richiesta diventa una discussione." "Non collabora mai."

Sono frasi che molti genitori si ritrovano a dire, soprattutto quando i bambini sembrano ignorare ogni richiesta o si oppongono anche alle cose più semplici della quotidianità.

In questi momenti è naturale sentirsi frustrati. La tentazione è pensare che il bambino sia semplicemente disubbidiente o provocatorio.

In realtà, molto spesso, dietro un comportamento c'è molto di più.

Nel video la Dott.ssa Valeria Petracca, psicoterapeuta dell'età evolutiva, spiega perché — prima di concentrarsi su punizioni o obblighi — è importante provare a comprendere cosa sta comunicando davvero quel comportamento.

In breve

✓Spesso un bambino che non ascolta non sta sfidando: può essere stanco o in difficoltà.

✓I passaggi da un'attività all'altra sono tra i momenti più delicati della giornata.

✓Dietro un "no" c'è spesso un'emozione: chiedersi "perché" aiuta più di "come farlo smettere".

✓Anticipare i cambiamenti, routine e tono calmo favoriscono la collaborazione.

01Quando un bambino non ascolta, è sempre una scelta?

Naturalmente esistono momenti in cui un bambino mette alla prova i limiti o sperimenta la propria autonomia. Ma ci sono anche tante situazioni in cui il problema non è la volontà di "non obbedire".

Può accadere, ad esempio, che il bambino:

●sia molto stanco

●abbia difficoltà a interrompere un'attività che lo coinvolge

●faccia fatica a gestire un cambiamento improvviso

●sia sopraffatto da emozioni che non riesce ancora a esprimere con le parole

●abbia bisogno di sentirsi visto e compreso

Per un adulto cambiare attività può sembrare semplice. Per un bambino, invece, passare dal gioco alla cena, dal parco al rientro a casa o dalla televisione al momento della nanna può richiedere uno sforzo emotivo importante.

02Perché alcuni bambini fanno fatica a passare da un'attività all'altra?

Le cosiddette "transizioni" rappresentano uno dei momenti più delicati della giornata.

Molti bambini hanno bisogno di tempo per prepararsi mentalmente a un cambiamento. Se questo avviene in modo improvviso, possono reagire opponendosi, ignorando l'adulto o scoppiando in un pianto.

Non significa necessariamente che siano capricciosi. Significa che il loro cervello sta ancora imparando a gestire il passaggio da una situazione all'altra.

03Dietro un "no" può esserci un'emozione

Quando un bambino si rifiuta di collaborare, spesso l'attenzione dell'adulto si concentra sul comportamento. Ma il comportamento è soltanto la parte visibile.

Sotto possono esserci emozioni come:

●stanchezza

●frustrazione

●paura

●bisogno di attenzione

●difficoltà nella regolazione emotiva

Per questo motivo chiedersi "Perché sta facendo così?" è spesso più utile che chiedersi "Come faccio a farlo smettere?"

04Punire basta davvero?

Le regole sono importanti, così come è importante che i bambini imparino a rispettarle.

Ma quando ci si limita alla punizione senza comprendere il motivo di un comportamento, si rischia di intervenire solo sulla conseguenza e non sulla causa.

Comprendere non significa giustificare tutto. Significa aiutare il bambino a sviluppare, nel tempo, quelle competenze emotive che gli permetteranno di gestire meglio le proprie difficoltà.

05Cosa può aiutare un bambino a collaborare di più?

Ogni situazione è diversa e non esistono formule valide per tutti. Tuttavia, alcuni accorgimenti possono facilitare la collaborazione:

●anticipare i cambiamenti ("Tra cinque minuti andiamo via")

●mantenere una routine prevedibile

●utilizzare un tono di voce calmo

●riconoscere le emozioni del bambino prima di richiedere un comportamento

●offrire piccole possibilità di scelta quando possibile

Piccoli cambiamenti nel modo di comunicare possono aiutare il bambino a sentirsi più compreso e, di conseguenza, più disponibile alla collaborazione.

06Guardare oltre il comportamento

Quando un bambino non ascolta, non collabora o sembra opporsi continuamente, è facile fermarsi a ciò che vediamo.

Ma spesso quel comportamento è il modo migliore che il bambino ha, in quel momento, per comunicare un bisogno che ancora non sa esprimere diversamente.

Guardare oltre il comportamento non significa rinunciare alle regole. Significa provare a capire cosa sta succedendo prima di decidere come intervenire.

Perché, molto spesso, è proprio da questa comprensione che nasce una relazione più serena tra genitori e figli.

Guarda il video completo con la Dott.ssa Valeria Petracca, psicoterapeuta dell'età evolutiva.

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🦷 Sigillatura dei denti nei bambini: un piccolo gesto che protegge il sorriso di domani

2026-07-07T10:50:59+02:00

"Ma se il dente è sano, perché intervenire?"

È la domanda che quasi tutti i genitori si fanno quando il dentista propone la sigillatura dei molari. Ed è più che comprensibile: siamo abituati a pensare che si vada dal dentista solo quando c'è già un problema.

Qui invece la logica è diversa : si agisce prima, per evitare che il problema nasca.

Il Dott. Marcello Berni ci spiega perché questo trattamento viene consigliato anche su denti perfettamente sani, come funziona e perché è una delle armi più efficaci contro la carie nei bambini.

In breve

✓La sigillatura è una resina protettiva sui solchi dei molari permanenti.

✓Previene la carie, non la cura: per questo si fa su denti sani.

✓Non sostituisce lo spazzolino: i due lavorano in squadra.

✓Si fa intorno ai 6 anni, è indolore e dura pochi minuti.

01Cos'è la sigillatura dei denti?

È un trattamento preventivo: una sottile resina protettiva viene applicata sulla superficie dei molari permanenti.

Riempie i piccoli solchi naturali del dente Crea una superficie liscia, facile da pulire NON cura una carie già presente Serve a evitare che la carie si formi

02Perché proprio i molari?

I molari permanenti sono tra i denti più importanti della bocca:

Sono i più usati durante la masticazione Hanno piccoli solchi e fessure (del tutto normali!) Questi solchi diventano però un nascondiglio perfetto per placca e residui di cibo

E la verità è questa: anche un bambino che si lava bene i denti fa fatica a raggiungere quegli spazi strettissimi con lo spazzolino. Proprio lì, spesso, nascono le prime carie.

03Se il bambino si lava bene i denti, serve comunque?

Sì, assolutamente.

L'igiene orale resta fondamentale, la sigillatura non la sostituisce: le due cose lavorano in squadra

●Lo spazzolino → pulisce la maggior parte del dente

●La sigillatura → protegge i solchi più difficili da raggiungere

Un po' come mettere una protezione in più su una zona particolarmente delicata.

04Quando è il momento giusto?

Generalmente subito dopo la comparsa dei primi molari permanenti, cioè intorno ai 6 anni

Proteggere il dente fin da subito significa intervenire proprio quando il rischio di carie è più alto. Sarà comunque il dentista a valutare il momento migliore per ogni bambino.

05Fa male?

No. Zero dolore.

La sigillatura è:

Completamente indolore Non invasiva Senza anestesia Senza trapano Questione di pochi minuti

Il dentista pulisce il dente, applica la resina e la indurisce con un'apposita lampadina. Il bambino può tornare subito a giocare!

06Quanto dura?

Le sigillature sono pensate per durare nel tempo, ma ai controlli periodici il dentista verifica sempre che siano integre. Se si consumano un po', si possono ripristinare facilmente.

Per questo le visite di controllo restano importanti!

07Un piccolo gesto, uno sguardo al futuro

La maggior parte dei trattamenti odontoiatrici risolve un problema.

La sigillatura ha un obiettivo diverso: fare in modo che quel problema non nasca mai.

Semplice, veloce, indolore — e capace di proteggere i denti dei nostri bambini proprio nel momento in cui iniziano ad accompagnarli nella crescita.

Perché la prevenzione più efficace è spesso quella che non si nota nemmeno: quella che lascia ai bambini solo il sorriso.

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Saturimetria notturna: quando è utile e cosa può rivelare sul tuo sonno

2026-06-30T14:05:00+02:00

La saturimetria notturna è un esame semplice, non invasivo e che può essere eseguito comodamente a casa. Nonostante la sua semplicità, può fornire informazioni molto importanti sulla qualità della respirazione durante il sonno e rappresentare un primo passo per individuare eventuali alterazioni che meritano un approfondimento.

Molte persone, infatti, convivono per anni con un sonno poco ristoratore, russamento importante o stanchezza persistente, senza immaginare che dietro questi sintomi possa esserci una causa precisa.

Ma che cos'è esattamente la saturimetria notturna? Quando viene prescritta? E come si svolge?

Nel video, il Dott. Luca Moderato, cardiologo del Centro Berni, spiega in modo semplice come funziona questo esame e perché può essere così utile in alcuni pazienti.

In breve

✓Registra durante la notte ossigeno nel sangue e frequenza cardiaca.

✓Si esegue a casa: è semplice, indolore e non invasiva.

✓È indicata in caso di russamento intenso, pause respiratorie o stanchezza al risveglio.

✓È un esame di primo livello: se serve, il medico prescrive approfondimenti.

01Che cos'è la saturimetria notturna?

La saturimetria notturna è un esame diagnostico che registra, durante tutta la notte, la quantità di ossigeno presente nel sangue (saturazione dell'ossigeno) e la frequenza cardiaca.

L'obiettivo è verificare se, mentre la persona dorme, si verificano cali della saturazione o alterazioni che possono suggerire la presenza di disturbi respiratori notturni.

Per eseguire l'esame viene utilizzato un piccolo saturimetro applicato a un dito della mano, collegato a un registratore portatile che raccoglie i dati durante il sonno.

Puoi eseguirlo comodamente da casa e poi riportare il saturimetro al centro per leggere i dati e capire come proseguire.

02A cosa misurare serve la saturimetria notturna?

Durante il sonno la respirazione dovrebbe rimanere regolare e garantire un corretto apporto di ossigeno a tutto l'organismo.

In alcune persone, però, possono verificarsi episodi in cui il flusso d'aria si riduce o si interrompe temporaneamente.

Quando questo accade, la saturazione dell'ossigeno può diminuire e il cuore è costretto a lavorare in condizioni meno favorevoli.

La saturimetria notturna permette quindi al medico di raccogliere informazioni preziose sulla qualità della respirazione notturna e di capire se siano necessari ulteriori approfondimenti diagnostici.

03Quando può essere consigliata?

La saturimetria notturna non è un esame da eseguire di routine, ma viene prescritta quando alcuni sintomi o fattori di rischio fanno sospettare un disturbo della respirazione durante il sonno.

Può essere indicata, ad esempio, in presenza di:

●russamento abituale e intenso;

●pause respiratorie osservate dal partner;

●sonnolenza durante il giorno;

●frequenti risvegli notturni;

●sensazione di non sentirsi riposati al mattino;

●cefalea al risveglio;

●ipertensione arteriosa difficile da controllare;

●obesità o sovrappeso associati a sintomi respiratori;

●alcune patologie cardiovascolari o respiratorie che richiedono un monitoraggio più approfondito.

Naturalmente sarà sempre il medico a valutare se questo sia l'esame più indicato oppure se sia necessario ricorrere direttamente ad altre indagini.

04La saturimetria notturna serve per diagnosticare le apnee del sonno?

Uno degli utilizzi più frequenti della saturimetria notturna riguarda proprio il sospetto di sindrome delle apnee ostruttive del sonno.

Si tratta di una condizione caratterizzata da ripetute interruzioni della respirazione durante il sonno, spesso accompagnate da russamento, sonnolenza diurna e stanchezza cronica.

La saturimetria può evidenziare la presenza di desaturazioni compatibili con questo disturbo, ma da sola non sempre è sufficiente per formulare una diagnosi definitiva.

In alcuni casi il medico può infatti ritenere opportuno prescrivere esami più completi, come la polisonnografia, che consente di analizzare contemporaneamente diversi parametri del sonno.

Per questo motivo la saturimetria rappresenta spesso un importante esame di primo livello, utile per orientare il percorso diagnostico.

05Come si svolge la saturimetria notturna?

Uno degli aspetti più apprezzati dai pazienti è la semplicità dell'esame.

Dopo aver ricevuto il dispositivo, il paziente può tornare a casa e svolgere normalmente la propria serata.

Prima di andare a dormire è sufficiente applicare il saturimetro al dito seguendo le indicazioni ricevute.

Durante tutta la notte il dispositivo registra automaticamente i parametri necessari, senza richiedere alcun intervento.

Il mattino successivo il saturimetro viene rimosso e riconsegnato per consentire al medico di analizzare i dati raccolti.

L'esame si svolge quindi nel proprio ambiente abituale, permettendo di osservare ciò che accade durante una normale notte di sonno.

06La saturimetria notturna è dolorosa o presenta rischi?

No. La saturimetria notturna è un esame completamente non invasivo.

Non prevede aghi, farmaci o radiazioni e non provoca dolore.

Per la maggior parte delle persone consiste semplicemente nell'indossare un piccolo sensore al dito durante il sonno.

07Perché è importante non sottovalutare i disturbi del sonno?

Russare non significa necessariamente avere un problema.

Così come sentirsi stanchi ogni tanto non è sempre indice di una patologia.

Tuttavia, quando questi sintomi diventano frequenti o si associano ad altri segnali, è importante non ignorarli.

Dormire male per lungo tempo può influire sulla qualità della vita, sulla concentrazione e sulle energie quotidiane.

Inoltre, alcune alterazioni della respirazione notturna possono essere associate a un aumento del rischio cardiovascolare, a difficoltà nel controllo della pressione arteriosa e ad altre condizioni che meritano attenzione.

Per questo motivo, quando il medico sospetta un disturbo del sonno, approfondire con gli esami più appropriati rappresenta un passo importante verso una diagnosi corretta.

08Un esame semplice che può fornire informazioni preziose

La saturimetria notturna è un esame poco invasivo, facile da eseguire e capace di raccogliere informazioni molto utili sulla respirazione durante il sonno.

Pur non sostituendo altri esami più approfonditi quando necessari, rappresenta spesso un primo strumento diagnostico prezioso per orientare il medico e individuare eventuali alterazioni che meritano ulteriori accertamenti.

Perché prendersi cura del proprio cuore significa anche prestare attenzione alla qualità del sonno e al modo in cui il nostro organismo respira durante la notte.

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Neonato stitico e coliche: come l'osteopata può aiutarlo a ritrovare sollievo

2026-06-23T15:43:58+02:00

Un neonato che si irrigidisce, piange spesso, fatica ad andare di corpo o sembra avere sempre la pancia tesa può mettere in difficoltà qualsiasi genitore.

Le coliche e la stitichezza sono infatti tra i motivi più frequenti per cui mamma e papà chiedono consiglio al pediatra nei primi mesi di vita. Ma è possibile fare qualcosa per aiutare il bambino a stare meglio?

Nel video, l'osteopata Mirko Zardi spiega come alcune tensioni presenti nel corpo del neonato possano influenzare il benessere dell'apparato digerente e come un trattamento osteopatico possa contribuire a favorire una maggiore regolarità e comfort.

In breve

✓Coliche e stitichezza sono spesso fisiologiche e migliorano con la crescita.

✓Alcune tensioni corporee possono renderle più intense o persistenti.

✓L'osteopata valuta il neonato nel suo insieme, testa compresa.

✓L'osteopatia non sostituisce il pediatra, ma può essere un valido supporto.

01Perché alcuni neonati soffrono di coliche e stitichezza?

Nei primi mesi di vita il sistema digestivo del neonato è ancora immaturo e sta imparando a funzionare. Per questo motivo possono comparire sintomi come:

●pancia gonfia e tesa

●difficoltà nell'evacuazione

●irritabilità durante o dopo la poppata

●pianto frequente e apparentemente senza motivo

●difficoltà a rilassarsi

Nella maggior parte dei casi si tratta di situazioni fisiologiche che tendono a migliorare con la crescita. Tuttavia, alcuni bambini possono presentare tensioni corporee che contribuiscono a rendere questi disturbi più intensi o persistenti.

02Quale legame esiste tra tensioni corporee e intestino?

Il corpo del neonato è un sistema strettamente collegato. Durante la gravidanza, il parto e le prime settimane di vita possono svilupparsi piccole tensioni in diverse aree del corpo. Tra quelle che l'osteopata osserva più frequentemente troviamo:

●tensioni nella zona addominale

●tensioni lungo il tratto intestinale

●rigidità a livello del diaframma

●tensioni nella parte posteriore della testa e della base del cranio

Queste aree sono strettamente connesse con il sistema nervoso e con il corretto funzionamento dell'apparato digerente. Quando sono presenti restrizioni di mobilità o tensioni eccessive, il bambino può avere maggiore difficoltà a rilassarsi e a trovare un equilibrio funzionale.

03Perché l'osteopata valuta anche la testa?

Molti genitori rimangono sorpresi quando durante una valutazione osteopatica viene osservata anche la parte posteriore della testa.

In realtà questa zona ospita strutture importanti per il sistema nervoso autonomo, cioè quel sistema che regola in modo automatico funzioni fondamentali come digestione, respirazione e ritmo intestinale.

Da sapere

Per questo l'osteopata non si concentra esclusivamente sulla pancia, ma valuta il neonato nel suo insieme. L'obiettivo è individuare eventuali tensioni che potrebbero influenzare il benessere generale del bambino.

04Come può aiutare l'osteopatia nei neonati?

L'osteopatia pediatrica utilizza tecniche estremamente delicate e rispettose della fisiologia del neonato. Attraverso una valutazione globale, l'osteopata ricerca eventuali restrizioni di mobilità e tensioni presenti nelle diverse aree del corpo.

Quando queste tensioni vengono ridotte, molti bambini mostrano una maggiore facilità nel rilassarsi, una migliore gestione delle coliche e una maggiore regolarità intestinale.

Importante

L'osteopatia non sostituisce il pediatra e non rappresenta una cura per le coliche o la stitichezza. Può però rappresentare un valido supporto all'interno di un percorso di benessere più ampio.

05Quando può essere utile una valutazione osteopatica?

Una valutazione osteopatica può essere presa in considerazione quando il neonato:

●soffre frequentemente di coliche

●presenta difficoltà nell'evacuazione

●tende a irrigidirsi spesso

●manifesta disagio durante la digestione

●appare particolarmente irrequieto o difficile da calmare

Naturalmente ogni bambino è diverso e merita una valutazione personalizzata.

06Un aiuto delicato per ritrovare equilibrio

Quando un neonato sta male, spesso tutta la famiglia vive momenti di stanchezza e preoccupazione. Per questo è importante sapere che esistono approcci che possono aiutare a supportare il suo benessere in modo delicato e rispettoso.

Attraverso una valutazione globale del corpo, l'osteopatia pediatrica può contribuire a individuare e ridurre tensioni che potrebbero influenzare il comfort del bambino, aiutandolo a ritrovare maggiore serenità nella quotidianità.

Prendersi cura di un neonato non significa guardare soltanto un sintomo, ma comprendere il suo benessere nel suo insieme.

Conosci un genitore alle prese con le coliche?

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Denti da latte: perché è importante curarli anche se devono cadere

2026-06-16T17:20:36+02:00

“Tanto sono denti da latte.”
È una frase che moltissimi genitori pensano almeno una volta. In fondo, se un dente è destinato a cadere e a essere sostituito da uno definitivo, viene spontaneo chiedersi: perché dovrei preoccuparmi così tanto di curarlo?

La realtà è che i denti da latte hanno un ruolo fondamentale nella crescita e nello sviluppo del bambino, sia dal punto di vista fisico che relazionale. Proprio per questo, quando si ammalano o sviluppano una carie, non andrebbero mai sottovalutati. Nel video, il Dott. Marcello Berni spiega in modo chiaro perché i denti da latte meritano attenzione e cura, esattamente come quelli permanenti.

In breve

✓I denti da latte servono a masticare, parlare e sorridere senza dolore.

✓Fanno da segnaposto per i denti definitivi.

✓Una carie non curata peggiora anche se il bambino non ha dolore.

✓I controlli periodici permettono cure più semplici e delicate.

01Perché i denti da latte sono così importanti?

I denti da latte sono i primi compagni di viaggio del bambino nella sua crescita. Non sono una semplice “versione provvisoria” dei denti definitivi, ma strutture vive e funzionali, con compiti ben precisi:

●Permettono al bambino di masticare correttamente, aiutandolo a mangiare senza difficoltà e a seguire un’alimentazione adeguata.

●Contribuiscono allo sviluppo del linguaggio, in particolare alla corretta pronuncia di molti suoni.

●Hanno un ruolo fondamentale nella socialità e nell’autostima: poter sorridere, parlare e stare con gli altri senza dolore o fastidi fa parte del benessere quotidiano del bambino.

Per questo la salute dei denti da latte non riguarda solo la bocca, ma il benessere generale del bambino: corpo, emozioni e relazioni sono strettamente collegati.

02Il loro compito più importante: fare spazio ai denti definitivi

C’è una funzione dei denti da latte che spesso i genitori non conoscono: fanno da “segnaposto” per i denti permanenti.

Possiamo immaginarli come piccoli segnaposto ordinati lungo l’arcata dentale:
finché rimangono sani e al loro posto, mantengono lo spazio necessario e guidano la crescita della bocca, aiutando i denti definitivi a erompere nella posizione corretta.

Se però un dente da latte viene perso troppo presto a causa di una carie o di un’infezione:

●i denti vicini tendono a spostarsi

●lo spazio si riduce o si chiude

●l’eruzione del dente definitivo può diventare più difficile e irregolare

Questo può favorire la comparsa di problemi ortodontici negli anni successivi (denti affollati, storti, spostati).

Ecco perché, quando possibile, l’obiettivo del dentista pediatrico è conservare il dente da latte e permettergli di svolgere il suo lavoro fino al momento naturale della caduta.

03Carie nei denti da latte: cosa succede se non vengono curate?

Una delle domande più frequenti è: “Ma se la carie è su un dente da latte, è davvero così grave? Tanto cadrà…”

In realtà una carie, se trascurata, continuano a progredire. All’inizio può essere silenziosa:

●il bambino potrebbe non lamentare dolore

●il genitore potrebbe non notare nulla a occhio nudo

Con il tempo, però, la situazione può peggiorare:

●dolore durante i pasti

●difficoltà a masticare da un lato

●irritabilità, pianto, fastidio soprattutto la sera o la notte

●nei casi più avanzati, infezioni, gonfiore e problemi che richiedono interventi più complessi

Aspettare che il bambino abbia male per intervenire significa di solito trovarsi davanti a una situazione più avanzata e più difficile da gestire, sia per il dentista che per il piccolo paziente.

Prendersi cura dei denti da latte significa evitare dolore, infezioni e trattamenti più invasivi in futuro.

04Esiste una cura uguale per tutti? Assolutamente no

Uno dei punti chiave dell’odontoiatria pediatrica è la personalizzazione. Ogni bambino è unico.

Cambiano:

●l’età

●il livello di collaborazione

●la posizione della carie

●quanto è estesa la lesione

●il momento della crescita in cui il bambino si trova

Per questo non esiste una soluzione standard valida per tutti.
L’obiettivo del professionista è individuare il percorso più adatto al singolo bambino, cercando di essere il più conservativo possibile e di preservare il suo benessere.

Questo significa scegliere:

●la tecnica più adatta

●i tempi giusti

●un approccio che tenga conto anche delle emozioni e delle paure del bambino

05Ozonoterapia: un aiuto delicato nelle carie iniziali

Quando una carie viene intercettata nelle sue fasi iniziali, oggi abbiamo a disposizione strumenti che permettono di intervenire in modo molto delicato. Uno di questi è l’ozonoterapia.

Di cosa si tratta?

●È una metodica non invasiva e indolore.

●Utilizza l’ozono per trattare alcune carie iniziali, soprattutto nei denti da latte.

●Non prevede rumori, vibrazioni o procedure che possono spaventare i più piccoli.

Per questi motivi è particolarmente apprezzata nei bambini più piccoli o nei pazienti più sensibili.

Naturalmente non è indicata in tutti i casi:
la sua efficacia dipende dal tipo di lesione e dal momento in cui viene intercettata. E qui entra in gioco un aspetto fondamentale: la prevenzione.

06Perché i controlli periodici fanno davvero la differenza

Molte situazioni che, se trascurate, richiedono trattamenti complessi, nascono da problemi inizialmente semplici. Una piccola carie scoperta per tempo può essere gestita:

●con approcci più conservativi

●con interventi più brevi e meno invasivi

●con tecniche più soft e meglio tollerate dal bambino

I controlli periodici non servono solo a “vedere se va tutto bene”, ma soprattutto a:

●intercettare i problemi quando sono ancora piccoli

●scegliere le soluzioni più semplici e delicate

●programmare eventuali interventi in modo sereno, senza emergenze

In questo modo, il dentista pediatrico può davvero fare la differenza nel percorso di salute orale del bambino.

07Un investimento sul futuro del bambino

Prendersi cura dei denti da latte significa prendersi cura della crescita globale del bambino:

●aiutarlo a mangiare bene

●sostenerlo nello sviluppo del linguaggio

●favorire una bocca sana e funzionale

●costruire un rapporto positivo con il dentista e con la propria salute orale

È vero: i denti da latte sono temporanei.
Ma il loro ruolo nella crescita di un bambino è tutt’altro che provvisorio.

Le scelte che facciamo oggi sulla loro salute possono influenzare il sorriso, il benessere e la qualità di vita del nostro bambino negli anni a venire.

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Ostruzione da corpo estraneo nei bambini

2026-05-30T07:50:38+02:00

Partiamo da una buona notizia : nei primi mesi di vita (fino ai 4 mesi circa) è molto raro che un neonato vada incontro a ostruzione da corpo estraneo. Questo perché non ha ancora sviluppato la capacità di afferrare oggetti e portarli alla bocca autonomamente — a meno che non sia qualcun altro a mettergli qualcosa in bocca.

Con la crescita, però, le cose cambiano e il rischio aumenta: è proprio in questa fase che diventa fondamentale essere informati e consapevoli.

In breve

✓Fino ai 4 mesi circa l'ostruzione da corpo estraneo è rara; poi il rischio aumenta.

✓Le cause più comuni: piccoli oggetti, giocattoli (soprattutto i palloncini) e alimenti.

✓Tagliare bene il cibo (uva e pomodorini in quarti) ed evitare i cibi a rischio per l'età.

✓Far mangiare i bambini seduti e tranquilli, sempre sotto lo sguardo di un adulto.

01Che cos’è l’ostruzione da corpo estraneo?

Si parla di soffocamento quando un oggetto o un alimento blocca, parzialmente o completamente, le vie aeree impedendo il normale passaggio dell’aria.

È una situazione che può verificarsi rapidamente e rappresenta una delle emergenze più pericolose in età pediatrica.

02Quali sono le cause più comuni?

I principali rischi si dividono in tre categorie:

Oggetti di uso quotidiano
Piccoli oggetti facilmente ingeribili come graffette, tappi di bottiglia o di penna, bottoni, monete.

●Giocattoli

●Componenti piccoli o staccabili.

●Attenzione particolare ai palloncini: sono tra i più pericolosi, soprattutto se si rompono, perché possono aderire alle vie aeree.

Alimenti
Spesso sottovalutati, ma tra le cause più frequenti di soffocamento nei bambini.

03Perché i bambini piccoli sono più esposti?

Durante l’introduzione dell’alimentazione complementare (svezzamento), i bambini affrontano diversi passaggi delicati:

●Le vie aeree non sono ancora completamente sviluppate

●Devono imparare a masticare

●Devono imparare a deglutire consistenze diverse dal latte

●Possono essere voraci e mettere troppo cibo in bocca senza saperlo gestire

Un esempio concreto: un acino d’uva intero, un pomodorino non tagliato o un pezzo di mela cruda possono rappresentare un rischio elevato se non preparati correttamente.

04E nei bambini più grandi (3-4 anni)?

Il rischio non scompare, ma cambia forma.

Spesso accade che:

●I genitori o caregiver abbassino la guardia

●I bambini acquisiscano più autonomia, ma siano anche più distratti

●Mangino parlando, ridendo o muovendosi

Questi comportamenti aumentano il rischio di inalazione accidentale di cibo.

05Prevenzione: piccoli gesti, grande sicurezza

La prevenzione è lo strumento più efficace e passa attraverso semplici accorgimenti quotidiani:

●Tagliare correttamente gli alimenti (es. uva e pomodorini in quarti )

●Evitare alimenti pericolosi per età (frutta secca intera, caramelle dure, pezzi troppo grandi)

●Controllare sempre i giochi, verificando che siano adatti all’età

●Tenere lontani oggetti piccoli e facilmente ingeribili

●Far mangiare i bambini seduti e in un ambiente tranquillo

●Evitare che parlino, ridano o corrano mentre mangiano

●Mantenere una supervisione attenta e costante

06Un messaggio importante

Occhi aperti in casa e a tavola, ma senza vivere nell’ansia.

La sicurezza non nasce dal controllo eccessivo, ma dalla consapevolezza: conoscere i rischi e adottare le giuste attenzioni permette di creare un ambiente sereno, in cui i bambini possano crescere, sperimentare e imparare in sicurezza.

La prevenzione è un gesto quotidiano, semplice… ma fondamentale.

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Le informazioni contenute in questo articolo hanno carattere divulgativo e non sostituiscono il parere del medico, del pediatra o del farmacista.

Bambini, tablet e telefoni: il problema non è solo “quanto tempo” passano davanti allo schermo

2026-05-26T15:16:21+02:00

Tablet, telefoni e schermi fanno ormai parte della quotidianità di ogni famiglia.

E diciamolo: in alcuni momenti possono sembrare anche un piccolo aiuto.
Al ristorante, in auto, nei momenti di attesa o quando siamo stanchi e abbiamo bisogno di qualche minuto per gestire tutto.

Ma quando un bambino reagisce con rabbia, urla o frustrazione appena il dispositivo viene tolto, la domanda importante da farsi non è soltanto: “Quanto tempo passa davanti allo schermo?”, ma anche: “Perché in quel momento ne ha così bisogno?”

In breve

✓Nei bambini piccoli non si parla ancora di vera dipendenza, ma di una risposta automatica alle emozioni.

✓Il rischio è perdere allenamenti emotivi: aspettare, tollerare la noia, gestire le frustrazioni.

✓Conta non solo quanto, ma quando e perché il bambino cerca lo schermo.

✓L'obiettivo non è eliminare i dispositivi, ma costruire un rapporto più equilibrato.

01Nei bambini piccoli non si parla ancora di vera dipendenza

Questo è un aspetto importante da chiarire. Nei bambini più piccoli spesso non si parla ancora di dipendenza vera e propria, ma di un utilizzo che può diventare molto frequente come risposta automatica a determinate emozioni o situazioni.

Noia, stanchezza, attesa, bisogno di calmarsi.

Il rischio non è solo il tempo davanti allo schermo, ma il fatto che il dispositivo diventi l’unico modo per “spegnere” alcune emozioni.

02Il rischio? Perdere alcuni “allenamenti emotivi” fondamentali

Crescere significa anche imparare gradualmente:

●ad aspettare

●a tollerare la noia

●a inventare giochi

●a stare in situazioni non sempre stimolanti

●a gestire piccole frustrazioni.

Sono allenamenti importantissimi per lo sviluppo emotivo dei bambini.

Se ogni momento vuoto viene riempito automaticamente da uno schermo, il bambino rischia di avere sempre meno occasioni per sviluppare queste competenze in modo naturale.

03Pensiamo ai momenti più comuni della giornata…

Succede molto spesso:

●durante una cena al ristorante

●nei viaggi in auto

●mentre il genitore finisce qualcosa

●nei momenti di attesa.

Il dispositivo arriva rapidamente perché funziona subito: distrae, calma, intrattiene.

E questo non significa essere “genitori sbagliati”, ma semplicemente vivere una difficoltà molto comune oggi.

Proprio per questo è importante fermarsi ogni tanto a osservare non solo quanto il bambino utilizza il dispositivo, ma anche quando e perché lo cerca.

04Da dove possiamo partire, oggi, come genitori?

Non serve demonizzare telefoni o tablet. L’obiettivo non è eliminare completamente questi strumenti (un cartone animato ogni tanto non è un problema) ma aiutare i bambini a costruire un rapporto più equilibrato con il loro utilizzo.

E il primo passo è proprio questo: capire quali emozioni stanno cercando di gestire attraverso lo schermo.

Perché solo così possiamo aiutarli gradualmente a trovare anche altre risorse:

●il gioco

●la creatività

●il dialogo

●l’attesa

●la capacità di stare nelle emozioni senza evitarle subito.

Nel video di oggi la Dott.ssa Valeria Petracca, psicoterapeuta dell’età evolutiva, ci accompagna nella comprensione di:

●perché i bambini cercano così tanto telefoni e tablet

●quali segnali osservare come genitori

●perché non conta solo il tempo davanti allo schermo

●quali emozioni spesso i bambini cercano di “spegnere”

●come aiutarli gradualmente a costruire un rapporto più sano con i dispositivi digitali.

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Dormi poco, ti senti sempre stanca e hai dolori a schiena, collo o articolazioni?

2026-05-21T13:13:48+02:00

Diventare. mamma è un’esperienza intensa, meravigliosa… ma anche profondamente impegnativa per il corpo.

Dopo la gravidanza, molte donne iniziano ad avvertire dolori e fastidi che spesso vengono sottovalutati o attribuiti semplicemente alla stanchezza. In realtà, dietro a questi segnali si nascondono spesso cause più profonde, legate ai cambiamenti fisici e alle nuove abitudini quotidiane.

In breve

✓Dopo il parto postura, muscoli e articolazioni non tornano subito come prima.

✓Tenere in braccio, allattare e dormire poco creano tensioni a schiena, collo e spalle.

✓Il dolore non è "solo stanchezza": è un segnale da ascoltare.

✓Piccoli accorgimenti quotidiani e l'osteopatia possono aiutare a ritrovare equilibrio.

01Perché compaiono questi dolori dopo il parto?

Durante la gravidanza, il corpo si adatta per accogliere e sostenere il bambino: la postura cambia, i muscoli si modificano e le articolazioni diventano più mobili. Dopo il parto, però, non tutto torna immediatamente come prima.

A questo si aggiungono nuovi gesti ripetuti ogni giorno:

●tenere in braccio il bambino per molte ore

●allattare spesso in posizioni non sempre corrette

●dormire poco e in modo frammentato

●sollevare pesi (passeggini, ovetti, borse)

Tutti questi fattori possono creare tensioni muscolari e squilibri che, nel tempo, si trasformano in dolori a schiena, collo, spalle e bacino.

02Non è “solo stanchezza”

È importante non minimizzare questi segnali. Il dolore non è qualcosa di “normale” da sopportare, ma un messaggio del corpo che chiede attenzione.

Molte neomamme tendono a mettere se stesse in secondo piano, concentrandosi completamente sul bambino. Tuttavia, prendersi cura del proprio benessere è fondamentale anche per poter essere presenti e serene nella cura dei figli.

03Piccoli accorgimenti nella vita quotidiana

Alcuni semplici cambiamenti possono fare una grande differenza:

●fare attenzione alla postura durante l’allattamento, utilizzando cuscini di supporto

●alternare il lato quando si tiene in braccio il bambino

●piegare le ginocchia (e non la schiena) quando si sollevano pesi

●ritagliarsi piccoli momenti di movimento o stretching durante la giornata

Non servono grandi rivoluzioni: anche piccoli gesti, se costanti, aiutano il corpo a ritrovare equilibrio.

04Il supporto dell’osteopatia

Nel video di oggi, l’osteopata Mirko Zardi ci accompagna alla scoperta di queste problematiche, spiegando in modo semplice:

●da dove nascono i dolori più comuni nelle neomamme

●quali abitudini quotidiane possono prevenirli o ridurli

●come l’osteopatia può aiutare a ristabilire equilibrio e benessere

L’approccio osteopatico lavora proprio su queste tensioni, aiutando il corpo a recuperare mobilità e armonia, in modo naturale e non invasivo.

05Ascoltare il proprio corpo

Prendersi cura di un bambino è uno dei gesti più belli che esistano. Ma anche il corpo di una mamma merita attenzione, ascolto e cura.

●Riconoscere i segnali, intervenire per tempo e chiedere supporto quando serve non è un lusso: è un passo fondamentale per il proprio benessere e per vivere con più energia e serenità la quotidianità familiare.

●Centro Berni è partner di questo progetto e offre scontistiche dedicate alle famiglie tesserate Fattore Famiglia. Vai alla sezione Convenzioni per scoprire qual è la scontistica

●Per informazioni e consulenze puoi chiamare il numero telefonico 0523 498009.

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Prevenzione Cardiologica: lo strain cardiaco, la tecnologia che permette di “vedere prima” le malattie del cuore

2026-05-12T21:46:55+02:00

Quando si parla di prevenzione cardiologica, spesso si pensa agli esami più conosciuti come elettrocardiogramma o ecocardiogramma. Tuttavia, oggi la tecnologia ha fatto un passo avanti importante: esistono strumenti in grado di individuare segnali precoci di sofferenza cardiaca, anche quando tutto sembra ancora normale.

Tra queste innovazioni, una delle più avanzate è lo strain miocardico, una metodica disponibile solo in centri altamente specializzati, come il Centro Berni.

In breve

✓Lo strain misura quanto e come si deforma il muscolo cardiaco mentre si contrae.

✓Individua alterazioni precoci, anche quando gli esami tradizionali sono normali.

✓È utile con fattori di rischio, familiarità o sintomi non chiari.

✓Permette una cardiologia che anticipa i problemi invece di inseguirli.

01Che cos’è lo strain cardiaco

In pratica, mentre l’ecocardiografia classica osserva “come si muove” il cuore, lo strain misura quanto e come si deforma il muscolo cardiaco durante la contrazione.

Lo strain è una tecnica che si basa su un’ecografia del cuore evoluta. Non sostituisce l’ecocardiogramma tradizionale, ma lo arricchisce con un’analisi molto più dettagliata del movimento del muscolo cardiaco.

Per capire meglio:
è un po’ come osservare una molla. Non basta vedere se si accorcia, ma è fondamentale capire quanto si accorcia e se lo fa in modo uniforme. Lo strain fa esattamente questo con il cuore.

02Perché è così importante

Il grande valore dello strain è la sua capacità di individuare alterazioni molto precoci, quando il paziente non ha ancora sintomi e gli esami tradizionali risultano normali.

Questo significa:

●Diagnosi più precoci

●Maggior possibilità di intervenire in tempo

●Migliore prevenzione delle complicanze

In molti casi, lo strain riesce a evidenziare una sofferenza del muscolo cardiaco prima che la funzione globale del cuore si riduca.

03A cosa serve concretamente

L’utilizzo dello strain è particolarmente utile in diverse situazioni cliniche:

●Monitoraggio di pazienti con fattori di rischio cardiovascolare

●Valutazione precoce di cardiopatie iniziali

●Controllo di pazienti sottoposti a terapie potenzialmente cardiotossiche

●Analisi più approfondita in presenza di sintomi non chiari

Un ambito molto interessante è anche quello della prevenzione della fibrillazione atriale, una delle aritmie più diffuse. Lo strain può aiutare a individuare pazienti che hanno un rischio aumentato di svilupparla nel tempo.

04Un alleato nella prevenzione

La vera forza dello strain non è solo nella diagnosi, ma nella capacità di prevedere.

Questa tecnologia permette al cardiologo di:

●Comprendere meglio l’evoluzione della malattia

●Personalizzare i controlli nel tempo

●Intervenire prima che si manifestino problemi più seri

In altre parole, consente di passare da una medicina “reattiva” a una medicina proattiva e preventiva.

05L’esperienza del Centro Berni

Portare lo strain all’interno del Centro Berni è stata una scelta precisa: offrire ai pazienti strumenti avanzati che permettano una valutazione più accurata e completa.

Come spiega il Dott. Luca Moderato, cardiologo del Centro, l’obiettivo è semplice ma fondamentale:
vedere prima, capire meglio e accompagnare le persone con maggiore serenità e consapevolezza nel loro percorso di salute.

06Quando può essere utile fare questo esame

Non è un esame di routine per tutti, ma può essere consigliato in presenza di:

●Familiarità per malattie cardiache

●Ipertensione o altri fattori di rischio

●Sintomi come affanno, palpitazioni o stanchezza inspiegata

●Necessità di approfondire risultati ecocardiografici dubbi

È sempre il cardiologo a valutare quando lo strain può fare davvero la differenza.

07Guardare al futuro della cardiologia

Lo strain rappresenta uno dei migliori esempi di come la tecnologia possa migliorare la prevenzione.

Non si tratta solo di avere strumenti più sofisticati, ma di cambiare approccio:
non aspettare che il problema si manifesti, ma anticiparlo.

Ed è proprio in questa direzione che si muove la cardiologia moderna.

Se hai domande o dubbi, siamo felici di risponderti: 0523 498009

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Pet Therapy e bambini: perché un animale può fare quello che le parole non riescono

2026-05-06T11:50:30+02:00

Portare un bambino dal medico o dallo specialista è spesso più faticoso di quanto sembra.
Non per la visita in sé — ma per l'ansia che la precede: l'attesa, l'ambiente nuovo, il camice bianco.

In breve

✓L'ansia prima di una visita spesso pesa più della visita stessa.

✓Il contatto con un animale riduce lo stress e attiva una risposta di calma.

✓L'animale è presente senza giudicare e sposta l'attenzione dalla paura al gioco.

✓Al Centro Berni la cagnolina Miura accompagna i piccoli pazienti.

01Cosa dice la ricerca?

La Pet Therapy (o Animal Assisted Intervention) è riconosciuta in ambito clinico come un valido strumento per ridurre lo stress nei bambini in contesti sanitari.

Il contatto con un animale abbassa i livelli di cortisolo, rallenta il battito cardiaco e attiva una risposta di calma che nessuna spiegazione verbale riesce a produrre così rapidamente.

In pratica: il bambino smette di aspettare con ansia e inizia a giocare.

02Cosa può fare un animale che un adulto, da solo, non riesce sempre a fare?

●Essere presente senza aspettative

●Non giudicare, non spiegare, non correggere

●Offrire contatto fisico naturale e rassicurante

●Spostare l'attenzione dalla paura al momento presente

È per questo che alcune strutture stanno integrando la presenza di animali certificati nei propri percorsi di cura — con protocolli precisi e animali appositamente formati.

Una di queste realtà è il Centro Berni di Piacenza, dove Miura — cagnolina dal carattere dolce e professionale — è entrata a far parte del team come figura di supporto per i piccoli pazienti.

Prosegue con determinazione e entusiasmo il progetto tra Fattore Famiglia e Centro Berni per creare un centro DAL VENTRE MATERNO ALL'ADOLESCENZA dove Mamme e Papà possano trovare un punto di riferimento sanitario unico nella provincia di Piacenza e oltre.....

●Per info: 0523 498009

●www.centroberni.it

●Convenzione attiva per i soci Fattore Famiglia

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Terzo Trimestre di Gravidanza e Salute Dentale: la Guida Completa

2026-04-27T09:26:55+02:00

Il terzo trimestre (settimane 28-40) è delicato ma non un ostacolo per la salute orale. Con le giuste precauzioni è possibile eseguire controlli, igiene professionale e piccoli interventi in sicurezza.

Nota medica: dopo la 36a settimana è preferibile rimandare le cure non urgenti al post-parto. Le urgenze dentali vanno SEMPRE trattate.

In breve

✓Nel terzo trimestre controlli, igiene professionale e piccoli interventi si fanno in sicurezza.

✓Dopo la 36ª settimana meglio rimandare le cure non urgenti; le urgenze vanno sempre trattate.

✓Con la gengivite gravidica non bisogna smettere di spazzolare.

✓Spazzolino morbido, filo e pochi zuccheri fanno la differenza ogni giorno.

01Gengivite gravidica: riconoscerla e gestirla

Colpisce fino al 70% delle donne in gravidanza. Segnali: gengive rosse e gonfie, sanguinamento durante lo spazzolamento, sensibilità aumentata e possibile alito sgradevole. Cosa fare: NON smettere di spazzolare per paura del sangue — mantenere igiene accurata con spazzolino morbido, filo e collutorio delicato.

02Cure sicure nel terzo trimestre

●Igiene orale professionale — la migliore prevenzione

●Visita di controllo e monitoraggio gengivale

●Piccole otturazioni urgenti per prevenire infezioni

●Radiografie d'emergenza con protezioni adeguate

035 abitudini quotidiane che fanno la differenza

●Spazzolare dopo ogni pasto con spazzolino a setole morbide

●Filo interdentale almeno una volta al giorno

●Dopo nausea/vomito: sciacquare con acqua e bicarbonato — non spazzolare subito

●Ridurre gli zuccheri e gli spuntini frequenti

●Non saltare i controlli: un check-up rapido previene problemi più gravi

04LINK UTILI

●Video SaniFamily — Terzo Trimestre (YouTube Shorts)

●Centro Berni — Odontoiatria e Medicina, Piacenza

●FNOMCeO

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Come Trattare le Ferite: i Tre Passaggi Fondamentali

2026-04-27T09:16:06+02:00

In breve

✓Tre passaggi: pulire con fisiologica, disinfettare con prodotti che non bruciano, proteggere.

✓Vai al Pronto Soccorso se la ferita è profonda, sanguina molto o riguarda viso, genitali o articolazioni.

✓Attenzione a oggetti sporchi, morsi di animale e antitetanica non aggiornata.

✓Evita l'acqua ossigenata pura e le creme antibiotiche senza consiglio del medico o del farmacista.

01I tre passaggi fondamentali

●Pulire — con acqua fisiologica abbondante, rimuovendo detriti o corpi estranei visibili

●Disinfettare — con soluzioni che non bruciano: clorexidina o benzalconio cloruro

●Proteggere — con cerotto, garza + bendaggio oppure steri strip per le ferite lineari

02Quando andare al Pronto Soccorso?

●Ferita molto profonda o con margini che non si avvicinano

●Zona delicata: viso, genitali, articolazioni

●Oggetto sporco: ferro arrugginito, morso di animale, vetro contaminato

●Sanguinamento abbondante che non si ferma dopo minuti di pressione

●Vaccinazione antitetanica non aggiornata

03Da evitare assolutamente

●Creme antibiotiche senza consulto medico o farmacista

●Acqua ossigenata pura sulle ferite — danneggia i tessuti

●Rimuovere corpi estranei profondi — lasciar fare al medico

04Link utili

●Video F.A.R.M.A. — Come trattare le ferite (YouTube Shorts)

●Ministero della Salute — Primo Soccorso

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Secondo Trimestre di Gravidanza: cosa puoi fare dal dentista?

2026-04-27T09:25:10+02:00

Il secondo trimestre (settimane 13-27) è generalmente il periodo di maggior benessere in gravidanza: più energia, meno fastidi, sviluppo del bambino stabile. Il momento ideale per prendersi cura della salute orale.

In breve

✓Il secondo trimestre è il momento migliore per prendersi cura della bocca.

✓Igiene professionale, controlli e otturazioni si fanno in sicurezza.

✓Le radiografie si eseguono con schermatura protettiva.

✓Chirurgia elettiva, ortodonzia ed estetica si rimandano a dopo il parto.

01Perché il secondo trimestre è il momento migliore?

●La nausea del primo trimestre è generalmente diminuita

●Il pancione non rende ancora difficile la posizione sulla poltrona

●Rischio minimo rispetto al terzo trimestre

●La formazione degli organi del bambino è completata

02Cure sicure e consigliate

●Igiene orale professionale (fortemente raccomandata)

●Visita di controllo e monitoraggio gengivale

●Trattamento della gengivite gravidica

●Otturazioni anche complesse, piccole estrazioni se necessarie

●Radiografie con schermatura protettiva

03Da programmare per dopo il parto

●Chirurgia orale elettiva, ortodonzia di inizio, cure estetiche

04LINK UTILI

●Video SaniFamily — Secondo Trimestre (YouTube Shorts)

●Centro Berni — Odontoiatria e Medicina, Piacenza

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Soluzioni Reidratanti Orali: prima terapia in caso di disidratazione nei bambini

2026-04-27T09:11:16+02:00

In breve

✓Le soluzioni reidratanti orali servono con vomito, diarrea, febbre alta o caldo intenso.

✓Sono economiche e molto meno traumatiche di una flebo in ospedale.

✓Si inizia con 5 mL ogni 5 minuti; dopo il vomito si aspettano 30 minuti.

✓Proposte fredde, come un ghiacciolo, sono più gradite. Il pediatra va sempre informato.

01Quando servono?

●Virus gastrointestinali con vomito e/o diarrea

●Giornate molto calde con ridotto apporto di liquidi

●Febbre elevata prolungata

Le SRO sono poco costose, con pochissime complicanze, e molto meno traumatiche per il bambino rispetto a un accesso venoso in ospedale.

02Come usarle al meglio

●Disponibili in soluzione pronta o in bustine da sciogliere in acqua

●Proporle fredde come ghiacciolo o granita: più gradevoli e meno sapore salato

●All'inizio: 5 mL ogni 5 minuti — aumentare progressivamente

●In caso di vomito: attendere 30 minuti prima di riproporre

●Farle assaggiare anche in estate: il bambino le accetterà più volentieri in inverno

La SRO non sostituisce il contatto con il pediatra. Contattarlo sempre per aggiornarlo sulla situazione.

03Link utili

●Video F.A.R.M.A. — Soluzioni Reidratanti (YouTube)

●Società Italiana di Pediatria

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I Tre Tipi di Aerosol: caratteristiche, vantaggi e come scegliere

2026-04-27T09:08:49+02:00

Pistone, ultrasuoni o mesh? Sul mercato esistono tre tipologie di aerosol con caratteristiche molto diverse.

Primo Trimestre di Gravidanza: si può andare dal dentista?

2026-04-27T09:21:14+02:00

Quando si scopre di essere incinte, l'attenzione va subito al bambino e all'alimentazione. Ma la salute della bocca passa spesso in secondo piano. Eppure nei primi mesi avvengono cambiamenti importanti che è utile conoscere.

In breve

✓Gli ormoni rendono le gengive più sensibili e la saliva più acida.

✓Nausea e vomito possono erodere lo smalto.

✓Controlli, igiene professionale e piccole cure urgenti sono sicuri.

✓Le cure non urgenti si rimandano; comunica sempre la gravidanza al dentista.

01I tre cambiamenti più comuni nel primo trimestre

●Aumento della sensibilità gengivale — per effetto degli ormoni progesterone ed estrogeni

●Nausea e vomito — possono causare erosione dello smalto per contatto con l'acido gastrico

●Alterazione del pH salivare — la saliva diventa più acida, favorendo la carie

02Cure sicure nel primo trimestre

●Visita di controllo e igiene orale professionale (consigliate)

●Trattamento della gengivite lieve

●Radiografie dentali d'urgenza con schermatura addominale

●Piccole otturazioni urgenti per prevenire infezioni

03Cure da rimandare

●Interventi chirurgici non urgenti: estrazioni, implantologia

●Cure estetiche: sbiancamenti, faccette

●Ortodonzia di inizio non urgente

Nel primo trimestre il rischio di nausea durante le sedute è maggiore. Preferire appuntamenti brevi. Comunicare sempre la gravidanza al dentista.

04LINK UTILI

●Video SaniFamily — Primo Trimestre (YouTube Shorts)

●Centro Berni — Odontoiatria e Medicina, Piacenza

●FNOMCeO — Federazione Nazionale Ordini Medici e Odontoiatri

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